Ihre Angst vor Gewittern überwinden: Praktische Tipps & Strategien

Anweisungen

1. Entdecken Sie, was Ihre Angst verursacht hat. Versuchen Sie, ein Ereignis in Ihrem Leben zu entdecken, das diese Gefühle ausgelöst haben könnte. Die Ursache zu entdecken, kann Ihnen helfen, die Angst zu überwinden.

2. Lernen Sie tiefe Atemtechniken, damit Sie sich entspannen können, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Sie möchten die Kontrolle über Ihre Gefühle und Reaktionen haben. Lernen Sie auch angstlösende und beruhigende Methoden. Sie finden tiefe Atemtechniken auf der Website Authentic Breathing.

3. Sammeln Sie Wissen über Gewitter. Wissen ist Macht. Verstehen Sie die Lichter, die Geräusche und die realen Gefahren. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Angst von einer unrealen Gefahr herrührt, wie dem Geräusch von Donner.

4. Sichern Sie Ihr Zuhause. Stellen Sie sicher, dass Ihre Fenster richtig geschlossen sind. Haben Sie einen sicheren Ort, an den Sie gehen können, wenn eine Tornado-Warnung besteht. Seien Sie realistisch, nicht paranoid.

5. Beobachten Sie den Sturm von einem sicheren Ort aus. Bleiben Sie drinnen oder auf einer überdachten Veranda. Sehen Sie sich die beeindruckende Lichtshow sicher an. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Angst in Faszination umschlägt, wenn Sie die Schönheit des Sturms sehen.

6. Versuchen Sie eine angstlösende Technik. Besorgen Sie sich ein Selbstsuggestion-Band. Sie hören Suggestionsbänder, die Sie beruhigen und Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden. Versuchen Sie Hypnose, bei der jemand Ihre Angst vorschlägt, wegzugehen, oder versuchen Sie eine Virtual-Reality-Technik. Mit Hilfe eines Praktikers begegnen Sie Ihrer Angst in einem virtuellen Gewitter.

7. Übernehmen Sie die Kontrolle über die Situation. Erkennen Sie Ihre Angst. Beruhigen Sie sich. Bitten Sie einen Freund, bei Ihnen zu bleiben, während Sie versuchen, Ihre Angst zu überwinden. Sie möchten Ihrer Angst ins Auge sehen und sie besiegen, nicht zulassen, dass sie Sie in Panik versetzt.