Wie Angst vor der Behörde zu überwinden

Eine Angst der Autorität ist , wenn jemand beim Umgang mit einem Chef bei der Arbeit fühlt sich sehr ängstlich oder mit jemand anderem sie als Autoritätsperson zu sehen. Es ist üblich, ein gewisses Maß an Besorgnis angesichts der Behörde zu fühlen, aber für manche Menschen dieses Gefühl überwältigend , und sie können alle die Zeichen der Angst, wie Herzklopfen , Schwitzen und eine Magenverstimmung zu zeigen. Wenn eine Person erkennt , dass diese Angst ist ein Problem, das Vereiteln ist sein Leben , vielleicht sogar seine Fortschritte bei der Arbeit verhindert werden , sollte er sich vor, um es anzugehen . Anleitung
Explo Gründe
1 Versuchen Sie, Ihre Ängste zu rationalisieren. Entdecken

keine gemeinsamen Themen in Ihre Angst vor der Autorität. Fragen Sie sich , ob diese Angst gilt für eine Person oder eine Art von Person. Zum Beispiel können Sie männliche Chefs einschüchternd finden. Entdecken Sie einige der möglichen Gründe. Haben Sie eine schlechte Beziehung zu Ihrem Vater oder anderen männlichen Autoritätsfigur ? Dies kann Ihr Verständnis für Ihre Angst zu verbessern.
2

Besprechen Sie Ihre Ängste mit einer Person Ihres Vertrauens . Dies kann ein Freund oder ein Berater sein . Verbessern Sie Ihre Bewältigungsmechanismen , indem Sie genug Schlaf , Ernährung und Bewegung. Lernen und üben tiefe Atmung und Entspannungsübungen . Concentate auf anderen erfolgreicher Beziehungen am Arbeitsplatz , die Analyse der Funktionen, die diese Beziehungen funktionieren gut zu machen.
3

Schreiben Sie eine Liste Ihrer Stärken und Ihre Leistungen . Üben Sie positives Denken. Konzentrieren Sie sich auf andere Bereiche des Lebens, die gut funktionieren , zum Beispiel können Sie eine Person, die als ein treuer Freund ist , oder ein guter Ehemann und Vater zu sein.
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Besuchen Selbstbehauptungstraining . Die Unfähigkeit, sich selbst zu behaupten können Ressentiments fördern , auch der Aggression. Praxis Durchsetzungsvermögen in anderen Bereichen des Lebens, zum Beispiel eine Beschwerde in einem Geschäft oder Restaurant, ohne unhöflich oder so dass Sie sich abgespeist werden.