Ihre Angst vor Autorität überwinden: Strategien für Selbstvertrauen

Angst vor Autorität ist, wenn jemand sich sehr ängstlich fühlt, wenn er mit einem Chef bei der Arbeit oder mit jemand anderem, den er als Autoritätsperson sieht, zu tun hat. Es ist üblich, ein gewisses Maß an Besorgnis gegenüber Autorität zu empfinden, aber für manche Menschen wird dieses Gefühl überwältigend und sie können alle Anzeichen von Angst zeigen, wie Herzklopfen, Schwitzen und Magenverstimmung. Wenn eine Person erkennt, dass diese Angst zu einem Problem geworden ist, das ihr Leben beeinträchtigt, vielleicht sogar ihren Fortschritt bei der Arbeit verhindert, sollte sie Schritte unternehmen, um es anzugehen.

Anleitung

Ursachen erkunden

• Erkunden Sie gemeinsame Themen in Ihrer Angst vor Autorität. Fragen Sie sich, ob diese Angst auf eine Person oder eine bestimmte Art von Person zutrifft. Zum Beispiel könnten Sie männliche Vorgesetzte einschüchternd finden. Erkunden Sie einige der möglichen Gründe dafür. Hatten Sie eine schlechte Beziehung zu Ihrem Vater oder einer anderen männlichen Autoritätsperson? Dies könnte Ihr Verständnis Ihrer Angst verbessern.

• Besprechen Sie Ihre Ängste mit einer Person, der Sie vertrauen. Dies könnte ein Freund oder ein Berater sein. Verbessern Sie Ihre Bewältigungsmechanismen, indem Sie sicherstellen, dass Sie genug Schlaf, Ernährung und Bewegung bekommen. Lernen und üben Sie tiefe Atem- und Entspannungsübungen. Konzentrieren Sie sich auf andere erfolgreichere Beziehungen am Arbeitsplatz und analysieren Sie die Merkmale, die diese Beziehungen gut funktionieren lassen.

• Schreiben Sie eine Liste Ihrer Stärken und Ihrer Erfolge. Üben Sie positives Denken. Konzentrieren Sie sich auf andere Bereiche Ihres Lebens, die gut funktionieren, zum Beispiel sind Sie möglicherweise eine Person, die als treuer Freund, guter Ehemann oder guter Vater gilt.

• Nehmen Sie an einem Durchsetzbarkeitstraining teil. Unfähigkeit, sich durchzusetzen, kann Gefühle von Groll, sogar von Aggression, fördern. Üben Sie Durchsetzungsfähigkeit in anderen Bereichen Ihres Lebens, zum Beispiel beschweren Sie sich in einem Geschäft oder Restaurant, ohne unhöflich zu sein, oder lassen Sie sich nicht abwimmeln.