Die gesundheitlichen Vorteile positiven Denkens: Ein umfassender Leitfaden

Sind Sie Optimist oder Pessimist?

Wie Sie reagieren, verrät viel über Ihre Persönlichkeit. Eine rosige Einstellung kann eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Leben im Allgemeinen spielen. Dieser Artikel zielt darauf ab, die gesundheitlichen Auswirkungen des positiven Denkens zu erklären.

Vorteile

Die Mayo Clinic berichtet, dass insgesamt positives Denken zahlreiche Vorteile für die Gesundheit hat. Optimisten neigen dazu, länger zu leben, ein niedrigeres Stressniveau zu haben, widerstandsfähiger gegen Erkältungen zu sein, körperlich fitter zu sein und bessere Bewältigungsstrategien zu haben als Pessimisten. Die Mayo Clinic berichtet auch, dass Pessimisten ein höheres Risiko für Demenz und Parkinson haben.

Die Sichtweise eines Optimisten

Was macht also einen Optimisten wahrscheinlicher gesünder als ihre mürrischen Gegenstücke? Ein Optimist vertritt die Meinung, dass er die Ergebnisse im Leben kontrollieren kann. Die Mayo Clinic erklärt, dass Optimisten eher geneigt sind, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Optimisten meiden ungesunde Gewohnheiten wie übermäßigen Alkoholkonsum und zu viele Zigaretten. Ein Optimist hat gute Bewältigungsfähigkeiten und neigt nicht dazu, aus der Fassung zu geraten, wenn etwas schiefgeht. Wenn ein Optimist krank wird, sucht er oder sie die bestmögliche medizinische Versorgung und hört auf medizinische Ratschläge.

Positive Einstellung bei Herzpatienten

Die Harvard Medical School berichtet in einer Erkenntnis von 2008, dass eine rosige Veranlagung zu einer schnelleren Genesung von Herzpatienten führen kann. Ärzte bewerteten über 300 mittelalterliche Patienten, die eine Bypass-Operation vor sich hatten. Jeder Patient wurde auf Optimismus, Depression und Selbstwertgefühl hin ausgewertet. Forscher verfolgten die Patienten ein halbes Jahr nach der Operation. Die Ergebnisse zeigten, dass die Optimisten weniger wahrscheinlich wieder aufgenommen werden mussten. In einer anderen Studie wurden fast 300 Angioplastie-Patienten ausgewertet. Die Ergebnisse zeigten, dass Optimisten während eines Zeitraums von sechs Monaten weniger wahrscheinlich einen Herzinfarkt erlitten oder eine Bypass-Operation benötigten.

Positive Einstellung und Überleben

Veröffentlicht im Jahr 2004, zeigte eine Studie von mehr als 900 niederländischen Senioren im Alter von 65 bis 80 Jahren, dass diejenigen, die zu Beginn der Studie eine optimistischere Einstellung besaßen, eher länger lebten als diejenigen, die während eines neunjährigen Nachbeobachtungszeitraums pessimistischer waren.

Gewichtsverlust

Die meisten von uns können ein paar Pfund verlieren. Gewichtsverlust erfordert Willenskraft und eine positive Einstellung. Einfach nur 10 Prozent Ihres Gewichts zu verlieren, kann gesundheitliche Vorteile wie gesteigerte Energieniveaus und die Senkung des Cholesterinspiegels haben. Laut Weight Watchers sollten Sie Gewichtsverlust angehen, indem Sie sich Ihren Erfolg vorstellen. Vermeiden Sie Selbstniederlage, indem Sie negative Gedanken durch positive Affirmationen ersetzen. Während es schön wäre, wenn wir uns einfach dazu zwingen könnten, Gewicht zu verlieren, trägt eine positive Einstellung viel dazu bei, zu glauben, dass wir unser Abnehmziel erreichen können.