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Seien Sie so organisiert wie möglich. Das bedeutet, ein ausgewogenes Haushaltsbudget zu führen und Ihre Aufzeichnungen, Termine und Ereignisse in einem systematischen Terminkalender oder Planer zu festhalten. Nutzen Sie ihn regelmäßig, und Sie werden sich daran gewöhnen. Organisiert zu sein spart nicht nur Zeit, es ermöglicht Ihnen auch, den Stress zu vermeiden, zu entdecken, dass Sie eine wichtige Rechnung vergessen haben zu bezahlen oder dass Sie das Ballspiel Ihres Sohnes verpasst haben.
Bewahren Sie Balance in Ihrem Leben. Wenn Ihr Job zu stressig ist, weil er 20 Stunden Überzeit pro Woche verlangt, suchen Sie sich einen anderen Job, der mit Ihren persönlichen Bedürfnissen vereinbar ist. Sie können sich sagen, dass die Familie an erster Stelle kommt, aber Sie müssen es auch meinen, indem Sie Ihren Kindern und Ihrem Partner die Zeit einräumen.
Lassen Sie berufliche Sorgen nicht mit nach Hause kommen. Sie können sich auf dem Weg nach Hause im Auto Sorgen machen oder im Stau Last-Minute-Telefonate führen, aber sobald Sie diese Haustür betreten, lassen Sie all Ihre Arbeitssachen auf der Willkommensmatte oder im Kiefernbaum auf dem Vorderweg liegen. Machen Sie es zu einem Ritual, den Baum oder einen anderen unbelebten Gegenstand zu berühren, um den „Stress auf den Baum zu übertragen“. Es funktioniert.
Wenn Sie mit Ihrer Familie unterwegs sind und ein Picknick am See genießen, den Vögeln und dem Plätschern der Wellen am Ufer lauschen, seien Sie in diesem Moment präsent. Beginnen Sie nicht, darüber nachzudenken, was Sie zum Abendessen kochen oder was Sie auf Ihrem Schreibtisch liegen gelassen haben oder irgendetwas anderes, außer Ihren Kindern und Ihrem Partner. Wenn Sie an etwas anderes denken müssen, dann machen Sie es sich darüber, wie glücklich Sie sind und wie dankbar Sie gerade jetzt sind, in all den Dingen, die zählen: Liebe, Gesundheit, Familie und Glaube.
Bringen Sie Ihren Kindern das Leben bei. Sprechen Sie mit ihnen über alles und ermutigen Sie sie, Fragen zu stellen. Erzählen Sie ihnen von der Vergangenheit, wichtigen Dingen, die in Ihrem Leben und dem Ihrer Eltern passiert sind. Sie mögen denken, dass sie nicht zuhören oder sich nicht interessieren, und manchmal benehmen sie sich auch so, aber sie interessieren sich doch.
Halten Sie Traditionen am Leben und schaffen Sie Ihre eigenen Familienrituale. Familien mit starken religiösen Traditionen neigen dazu, eine sehr dynamische emotionale Bindung zueinander zu haben. Ob Sie nun hebräische Passagen aus der Bibel lesen oder gemeinsam Gospelsing, diese Art von gemeinsamer Erfahrung ist sehr kraftvoll.
Meditieren Sie. Praktizieren Sie Yoga oder Tai Chi, wenn Ihnen das Spaß macht. Tun Sie es, während Sie coole New-Age-Musik hören. Machen Sie einen langen Spaziergang im Wald. Lesen Sie große Literatur wie Jane Austen, James Joyce oder Thoreau. Viele empfinden diese Aktivitäten als heilend und entspannend. Wenn Sie es vorziehen, nehmen Sie ein langes Schaumbad oder gönnen Sie sich eine Massage. Tun Sie diese Dinge so oft wie möglich. Tragen Sie sie in Ihren Planer ein, wenn es Ihnen hilft, die Zeit zu finden.
Genießen Sie Ihr Leben. Verbinden Sie sich wieder mit einem alten Freund. Spielen Sie eine Kartenpartie mit den Senioren oder engagieren Sie sich ein paar Stunden im örtlichen Krankenhaus. Es ist wahr, dass die Zeit kurz ist, also machen Sie jeden Moment zählend. Niemand wird je sagen: „Ach je, ich habe zu viel von meinem Leben damit verschwendet, Gelassenheit zu erlangen.“
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