Die physische Belastung der Pflege: Gesundheitsrisiken verstehen

Die meisten Amerikaner werden im Laufe ihres Lebens zu einem Zeitpunkt pflegende Angehörige sein. Die Handlung, einem leidenden geliebten Menschen Pflege zu geben, kann Gefühle wie Angst, Wut, Furcht und Traurigkeit hervorrufen. Dieser neue Stress kann sich auch in einer Vielzahl von körperlichen Nebenwirkungen manifestieren. Die Handlung der Vollzeitpflege und ihre Verantwortlichkeiten können Störungen auslösen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen. Pflegende Angehörige sind auch einem höheren Risiko für Bluthochdruck, Erschöpfung und Adipositas ausgesetzt. Viele dieser Krankheiten sind bei pflegenden Angehörigen häufig, die meist Frauen über 40 Jahre sind. Diese körperlichen Leiden manifestieren sich, weil pflegende Angehörige ihre eigene Gesundheit vernachlässigen, die zugunsten der Pflege eines bedürftigen geliebten Menschen in den Hintergrund tritt.

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Hoher Blutdruck

Hypertonie, auch bekannt als hoher Blutdruck, wurde als stiller Killer bezeichnet und hat oft keine Symptome. Dieser Zustand kann Schlaganfälle, Herzinfarkte und Nierenstörungen verursachen. Eine stressige Situation, wie Pflege, kann dazu führen, dass sich ein Bluthochdruckzustand entwickelt. Um einen gesunden Blutdruckspiegel aufrechtzuerhalten, beschränken Sie den Alkoholkonsum; hören Sie mit dem Rauchen auf; reduzieren Sie salzige Lebensmittel in der täglichen Ernährung und treiben Sie regelmäßig Sport.

Depression

Im Bestreben, die bestmögliche Pflege für ein Familienmitglied oder einen Freund zu bieten, opfern pflegende Angehörige oft ihre persönlichen, physischen und emotionalen Bedürfnisse. Die emotionalen und physischen Erfahrungen, die mit der Pflege verbunden sind, können Wut, Angst, Traurigkeit, Isolation, Erschöpfung und dann Schuldgefühle über diese Emotionen verursachen. Bei jedem Individuum manifestiert sich Depression auf unterschiedliche Weise; die Art und das Ausmaß der Symptome variieren von Person zu Person und können sich im Laufe der Zeit ändern. Veränderungen der Essgewohnheiten, die zu Gewichtszunahme oder -abnahme führen, eine dramatische Veränderung der Schlafmuster, Gefühle extremer Müdigkeit, Verlust des Interesses an Aktivitäten, die früher Freude brachten, erhöhte Agitation, Suizidgedanken sowie anhaltende körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und chronische Schmerzen – all dies sind Anzeichen von Depressionen. Das Erkennen von Symptomen von Depressionen kann helfen, die Entwicklung einer schwereren Depression im Laufe der Zeit zu verhindern.

Erschöpfung

Erschöpfung ist mehr als nur müde sein; es bedeutet, wochen- oder monatelang müde zu sein. Ein Begriff, der oft mit dieser Art von Erschöpfung in Verbindung gebracht wird, ist „Pflege-Burnout.“ Dies tritt auf, wenn pflegende Angehörige ihre eigenen Bedürfnisse vergessen, um sich um ihren geliebten Menschen zu kümmern, aber langsam negative geistige und körperliche Nebenwirkungen erfahren. Häufige Nebenwirkungen sind: Gefühle extremer Müdigkeit, Schlaf, der nicht erholsam ist; leicht emotional zu werden, Gedächtnisverlust und ein abgezehrtes Aussehen. Die meisten pflegenden Angehörigen sind in einem Zustand der Leugnung hinsichtlich ihrer eigenen Erschöpfung, weil sie nicht wissen, wie sie ihr Verhalten oder ihre Rolle als pflegender Angehöriger ändern können.

Adipositas und Gewichtszunahme

Pflege ist oft ein 24-Stunden-Job. Die Verantwortung der Pflege kann eine dramatische Veränderung der Fähigkeit einer Person verursachen, Sport zu treiben, ausgewogen zu essen und genug zu schlafen – alles Faktoren, die zu Gewichtszunahme beitragen und zu Adipositas führen können. Der Körper kann einen Stoffwechselwechsel aufgrund der Zunahme von Stress erfahren. Die Stoffwechselrate kann sich hin zur Fettspeicherung verschieben aufgrund der erhöhten Ausschüttung von Kampf-oder-Flucht-Stresshormonen während erhöhter Angstlevels. Bei Frauen mittleren Alters, die am häufigsten in die Rolle des pflegenden Angehörigen schlüpfen, können auch hormonelle Veränderungen der Perimenopause zu Gewichtszunahme führen. Es ist häufig, dass Frauen in die Pflege älterer Eltern eintreten, wenn sie in die Wechseljahre kommen.

Bewältigungsmechanismen

Personen, die als pflegende Angehörige fungieren, sollten ihre Prioritäten neu setzen und ihre eigenen Gesundheitsbedürfnisse an die erste Stelle setzen. Die erhöhten Gesundheitsrisiken sind auf eine grundlegende Überdehnung der eigenen Person zurückzuführen. Die Körperlichkeit, einem leidenden Familienmitglied bei der täglichen Körperhygiene, dem Transport und der Überwachung der Ernährungsbedürfnisse zu helfen, was selbst für einen geschulten Profi schwierig ist, kann überwältigend sein. Diese Faktoren werden durch die emotionale Härte, einen geliebten Menschen in Not zu sehen, noch verstärkt. Pflegende Angehörige sollten eine Routine entwickeln und konsequent bei der Terminplanung für Arztbesuche und bestimmte jährliche Untersuchungen sein. Durch die Beibehaltung eines jährlichen Zeitplans ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass wichtige Tests und Untersuchungen vernachlässigt werden.

Pflegende Angehörige berichten fast doppelt so häufig wie Nicht-Pflegende über eine chronische Erkrankung, und sie suchen seltener medizinische Hilfe auf. Solche Faktoren machen jährliche Tests und Arztbesuche für diese Hochrisikopersonen noch entscheidender. Da pflegende Angehörige so sehr mit der Pflege ihres geliebten Menschen beschäftigt sind, sehen sie die Warnsignale ihres eigenen gesundheitlichen Verfalls nicht oder ignorieren sie.