Glück kultivieren: Erfüllung jenseits des Materialismus finden

Anleitung

1. Denken Sie an heute. Machen Sie sich weniger Sorgen über gestern und morgen. Buddha sagte einst: „Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft, konzentriere den Geist auf den gegenwärtigen Moment.“ Wenn Sie sich auf die Probleme von gestern oder Aspekte von morgen konzentrieren, verpassen Sie das Glück, das im gegenwärtigen Moment verfügbar ist.

2. Helfen Sie einem Freund. Während es einfach klingen mag, hat das Helfen einer anderen Person einen Einfluss auf Ihre allgemeine Stimmung, besonders wenn Sie Ihren Dienst in einem positiven Licht wahrnehmen.

3. Nutzen Sie Ihre Stärken und Talente. Ob Sie zu Hause oder bei der Arbeit sind, das Tun, was Sie gut können, wird wahrscheinlich einen positiven Einfluss auf Ihre Stimmung haben. Wenn Sie zum Beispiel eine starke Singstimme haben, singen Sie Ihr Lieblingslied, während Sie ansonsten langweilige Hausarbeit erledigen.

4. Meditieren Sie zu einem glücklicheren Ich. Nehmen Sie sich jeden Tag mindestens 15 Minuten Zeit, um still zu sitzen und etwas Seelenforschung zu betreiben. Denken Sie an die nicht-materiellen Dinge, die Ihrem Leben Sinn geben. Freunde, Familie und Gesundheit sind einige Beispiele.

5. Gehen Sie hinaus und genießen Sie die Natur. Wenn Sie den ganzen Tag drinnen feststecken, wird der Mangel an natürlichem Sonnenlicht Ihre Stimmung drücken. Gehen Sie an Ihrem freien Tag in einen örtlichen Park zu einem gemütlichen Spaziergang. Nehmen Sie Ihre Umgebung wahr; beobachten Sie die Vögel, die über Ihnen fliegen, oder bewundern Sie die Eichhörnchen, die ihre Jungen beschützen.

6. Engagieren Sie sich ehrenamtlich für eine Organisation. Die Arbeit mit behinderten Kindern oder benachteiligten Menschen wird Ihre Perspektive auf Ihren Platz in der Welt verändern. Lernen Sie dankbar für das zu sein, was Sie haben.

7. Wählen Sie Glück. Abraham Lincoln sagte es am besten: „Die meisten Menschen sind ungefähr so glücklich, wie sie sich entscheiden zu sein.“ Denken Sie wie Lincoln, indem Sie Ihre Perspektive auf das Leben ändern. Betrachten Sie es nicht als etwas Negatives, bei der Arbeit im Regen zu stehen. Schätzen Sie die Schönheit der Natur, während die Regentropfen Ihre Haut streicheln. Wenn jemand Sie beleidigt, seien Sie stolz darauf, stark genug zu sein, wegzugehen.