Erholung maximieren: So genießt du einen Krankentag

Schlaf. Kranksein ist deine Gelegenheit, so viel zu schlafen, wie du möchtest, also nutze sie. Schlafe bis spät am Nachmittag. Dann, nachdem du ein paar Stunden wach warst, mach ein weiteres Nickerchen. Dies ist die eine Zeit, in der dich niemand dafür kritisieren kann, so viel zu schlafen, wie du willst.

Iss Essen, das dich glücklich macht. Das ist natürlich, vorausgesetzt, du kannst Essen zu dir nehmen. Wenn du eine Erkältung hast, ist es nicht an der Zeit, Kalorien zu zählen. Bestell das Essen, das du dir normalerweise versagst. Oder, wenn du eine strenge Hühnersuppe-und-Orangensaft-Diät einhältst, kannst du dir trotzdem einen kleinen Leckerbissen gönnen. Etwas wie Eiscreme ist immer ein willkommener Leckerbissen an einem Krankentag.

Sei faul. Es gibt keinen Grund, hart zu arbeiten, wenn du krank bist. Lehne dich zurück und entspann dich. Bestell Essen statt selbst zu kochen. Mach dir einen oder zwei Tage lang keine Sorgen um die Reinigung. Verbringe Stunden damit, unter mehreren Decken auf dem Sofa zu liegen, fernzusehen, Musik zu hören oder sogar ein Buch zu lesen.

Geh zurück zu den Dingen, die du liebst. Schau denselben Film, den du schon 80 Mal gesehen hast und dessen jeden Wort du kennst. Hör die CD, die du geliebt hast, als du auf dem College warst. Lies das Buch, das dich nie enttäuscht und immer inspiriert. Krankentage sind keine Tage für neue Dinge; sie sind dafür da, zu dem zurückzukehren, was vertraut ist. Nutze die Krankheit als Ausrede, um zu diesen besonderen Dingen zurückzukehren.

Verbringe Zeit allein. Das gilt besonders, wenn du mit einer oder mehreren Personen zusammenlebst. Jeder braucht Zeit für sich. Ein Krankentag ist deine Gelegenheit. Während deine Mitbewohner bei der Arbeit, in der Schule oder wo auch immer sind, gehört das Haus ganz dir allein. Genieß die Einsamkeit.

Melde dich auch für den folgenden Tag krank. Ein einziger Krankentag reicht nie.