Emotionale Intelligenz verstehen: Ein umfassender Leitfaden

1. Ermitteln Sie die Person, bei der die emotionale Intelligenz gemessen wird. Mit zunehmendem Alter steigt die emotionale Intelligenz in der Regel, weshalb dies berücksichtigt werden sollte. Handelt es sich bei der gemessenen Person um ein Kind oder einen Erwachsenen, gelten unterschiedliche Erwartungen.

2. Ermitteln Sie Ihre eigene Fähigkeit, Emotionen bei anderen Menschen zu erkennen, und ob Sie eine einfühlsame Person sind. Prüfen Sie, ob Sie die emotionale Reaktion eines anderen verstehen können und welche Emotionen diese Person empfindet. Versuchen Sie, die Emotionen der Person zu erkennen, und sprechen Sie die Person anschließend an, um zu überprüfen, ob Ihre Einschätzung richtig war.

3. Ermitteln Sie Ihre eigenen Emotionen und wie Sie damit umgehen. Bewerten Sie Ihre Fähigkeit, mit Stress oder Traurigkeit umzugehen. Sind Sie jemand, der in stressigen Situationen ruhig bleiben kann, oder werden Sie leicht aufgeregt? Ermitteln Sie, ob Sie mit traurigen Dingen umgehen können, indem Sie beobachten, wie schnell Sie sich von einem traurigen Erlebnis erholen.

4. Machen Sie einen Test zur emotionalen Intelligenz, wie zum Beispiel den MSCEIT, der darauf ausgelegt ist, den emotionalen Intelligenzquotienten einer Person zu ermitteln. Der MSCEIT misst vier Fähigkeiten der emotionalen Intelligenz: Emotionen genau wahrnehmen, Emotionen nutzen, um das Denken zu erleichtern, Emotionen verstehen und Emotionen steuern. Sie können den MSCEIT online erwerben und absolvieren und erhalten eine Zusammenfassung Ihrer Ergebnisse.

5. Konsultieren Sie einen professionellen Psychologen oder Therapeuten, der auf Emotionen spezialisiert ist. Diese Fachleute haben Zugang zu verschiedenen Techniken, die anderen möglicherweise nicht zur Verfügung stehen. Sie können Sie bitten, Selbstbewertungs-Fragebögen auszufüllen, um Ihre emotionale Intelligenz zu bestimmen, und die Ergebnisse sofort mit Ihnen interpretieren. Sie können Ihnen auch Ratschläge zur Steigerung Ihrer emotionalen Intelligenz geben, falls erforderlich.