Was ist Stressintervention?

Stressintervention  bezieht sich auf jede Art von Aktion oder Technik, die dazu dient, Einzelpersonen bei der Bewältigung und Reduzierung ihres Stressniveaus zu unterstützen. Wenn Einzelpersonen auf Herausforderungen, Konflikte oder Anforderungen stoßen, die ihre Bewältigungsressourcen übersteigen, können diese Ereignisse möglicherweise psychischen Stress verursachen.

Stressinterventionen spielen eine wichtige Rolle bei der Reduzierung und Bewältigung der psychischen Anspannung des Einzelnen, um das Wohlbefinden zu verbessern.

Verschiedene Interventionen können Entspannungstechniken kombinieren, wie z. B. achtsamkeitsbasierte Interventionen, verhaltensbezogene Stressinterventionen, Zeitmanagementtraining, kognitiv-verhaltensbezogene Interventionen, Beratung (sowohl in der Gruppe als auch einzeln), Meditationstraining, Förderung körperlicher Aktivität sowie Interventionen oder Änderungen des Lebensstils.