Resilienz angesichts von Widrigkeiten: Den menschlichen Geist verstehen

Wenn Menschen schwere Zeiten durchmachen, kann es manchmal so scheinen, als würden sie niemals enden. Das Merriam-Webster-Wörterbuch definiert Widrigkeiten als „einen erklärten Zustand oder eine Instanz ernsthafter oder anhaltender Schwierigkeiten.“ Menschen, die Widrigkeiten durchmachen, definieren es eher als Hölle. Es ist die langgezogene Natur von Widrigkeiten, anstatt kurze Phasen des Unglücks, die den menschlichen Geist zerschmettern und damit verbundene Krankheiten wie Stress und Depression verursachen können. Allerdings ist es auch zu solchen Zeiten, dass Menschen ihre innere Resilienz und ihren Optimismus entdecken können, während sie den Glauben haben, dass die schwierigen Zeiten ein Ende haben werden.

Bewältigung

Während schwerer Zeiten ist es normal, Schwierigkeiten bei der Bewältigung zu haben. Das Problem ist, dass auf ein schwieriges Lebensereignis oft ein weiteres folgt. Zum Beispiel kann ein Arbeitsplatzverlust, der zu langfristiger Arbeitslosigkeit führt, eine nachteilige Wirkung auf Beziehungen, Finanzen, Gesundheit und Selbstwertgefühl haben. Es könnte schwierig sein, die Energie zu finden, um eine andere Stelle zu suchen. Yoga, Meditation und tiefe Atemübungen helfen bei der Entspannung und können Ihnen helfen, unter Druck ruhig zu bleiben.

Innere Stärke

Ein positiver Effekt von Widrigkeiten ist, dass Menschen Stärken entdecken, von denen sie nicht wussten, dass sie sie besitzen. Selbst kleine Triumphe können süßer schmecken, wenn sie unter schwierigen Umständen erreicht werden. Laut Life Coach Eleanor Chin, die in „Positive Psychology News“ schreibt: „Charakterstärken wie Kreativität, Mut, Freundlichkeit, Ausdauer, Optimismus, Dankbarkeit, Humor und Spiritualität sind genau die persönlichen Ressourcen, die in Zeiten von Widrigkeiten benötigt werden, um Probleme zu lösen oder einfach über Wasser zu bleiben.“

Kontakt aufnehmen

Menschen, die sich an andere wenden, sind erfolgreicher im Umgang mit Widrigkeiten. Positive Verbindungen mit anderen können den menschlichen Geist erheben und zu neuem Glauben an das Leben führen. Menschen, die keine engen Beziehungen haben oder die unter Trauer oder Trennungen leiden, sollten versuchen, neue, erfüllende Verbindungen aufzubauen. Anderen Menschen in Not zu helfen, kann auch Ihre eigene emotionale Gesundheit stärken.

Innere Erzählung

Menschen, die unter Widrigkeiten leiden, fühlen sich oft dazu getrieben, tief in sich selbst zu schauen, manchmal indem sie ein Tagebuch führen, um ihre Emotionen und die Auswirkungen von Schwierigkeiten auf ihr Leben zu erforschen, sowie um zu erforschen, wie sie ihr Leben neu aufbauen können. Menschen, die über ihre Emotionen schreiben, sind eher in der Lage, angesichts von Widrigkeiten resilient zu sein. Tagebuchschreiben kann Ihnen helfen, überraschende Entdeckungen über sich selbst zu machen und Muster zu identifizieren, die zu Schwierigkeiten beitragen könnten.

Positiver Gedanke

Life Coach Eleanor Chin weist darauf hin, dass Menschen, die ihre Charakterstärken absichtlich einsetzen, sie in Zeiten der Not leicht verfügbar finden werden. Sie schlägt vor, sich jeden Tag gezielt auf eine Stärke zu konzentrieren und sie in die tägliche Aktivität zu integrieren. Wenn Sie sich beispielsweise auf Kreativität konzentrieren und Geld ein Problem ist, planen Sie eine appetitliche Mahlzeit mit einem kleineren Budget.