Negative Gedanken stoppen: Die Gummiband-Technik & mehr

Negatives Denken kann in Ihrem Leben giftig sein. Während wir alle von Zeit zu Zeit negative Gedanken haben, kann übermäßige Kritik Sie lähmen und Sie davon abhalten, alles zu erreichen, was Sie in Ihrem Leben wollen. Um die negativen Gedanken und Gefühle loszuwerden, benötigen Sie möglicherweise mehrere Ansätze. Eine solche Möglichkeit ist die Verwendung eines Gummibands, um negatives Denken zu stoppen. Die Anwendung dieser Technik kann helfen, negatives Denken zu verbannen.

Was Sie benötigen

• Beschichtetes Gummiband

Anleitung

1. Legen Sie ein beschichtetes Gummiband an ein Handgelenk. Ein normales Gummiband funktioniert ebenfalls, kann aber am Ende Ihre Armhaare ausreißen. Jedes Handgelenk ist in Ordnung.

2. Wenn Sie einen negativen Gedanken haben, sagen Sie „stopp“ laut, während Sie gleichzeitig das Gummiband schnalzen lassen. Dies muss gleichzeitig geschehen, damit Ihr Gehirn das Gummiband mit dem Gedanken verbindet.

3. Nachdem Sie das Gummiband geschnalzt haben, sagen Sie sich selbst, worüber Sie den negativen Gedanken hatten. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken.