Einen Brief nach einer Verletzung schreiben: Ein Leitfaden zum Ausdruck und zur Heilung

Wenn Ihnen jemand Unrecht tut, können die daraus resultierenden Gefühle als Opfer eine Herausforderung sein, sie zu überwinden. Sie können sich verletzt, verraten, wütend, verbittert und misstrauisch wegen des Vorfalls fühlen. Wenn sie ungehindert bleiben, können diese Gefühle so weit wachsen, dass sie Ihren inneren Frieden beeinträchtigen. Während Sie Ihre Gefühle erforschen, entscheiden Sie sich vielleicht, einen Brief an jemanden zu schreiben, der Ihnen Unrecht getan hat. Ihr Brief kann eine effektive Möglichkeit sein, Ihre Gefühle zu kommunizieren und es kann Ihnen sogar ermöglichen, zu vergeben.

Dinge, die Sie benötigen

• Papier
• Stift

Anleitung

1. Denken Sie sorgfältig über Ihre Gefühle nach, bevor Sie mit dem Brief beginnen. Verbringen Sie etwas Zeit in stiller Kontemplation, um festzustellen, welche Gefühle Sie bezüglich des Vorfalls haben. Sprechen Sie bei Bedarf mit einem vertrauenswürdigen Vertrauten oder Berater, um Ihnen zu helfen, Ihre Gefühle zu verstehen.

2. Schreiben Sie Gedanken und Gefühle auf Papier, um Ihre Denkweise zu ordnen. Zählen Sie die wahrgenommenen Unrechtstaten auf und alle Beweise, die Sie für das Fehlverhalten haben.

3. Eröffnen Sie den Brief mit einer Anrede direkt an die Person, die Sie verletzt hat. Schreiben Sie zum Beispiel „Lieber Steve,“, um den Brief zu beginnen.

4. Beginnen Sie den Brief objektiv, ohne jegliche Bezugnahme auf Gefühle. Geben Sie einen vollständigen Bericht über das Unrecht, ohne Meinungen oder Gefühle einzuflechten. Beginnen Sie am Anfang der Situation und erstellen Sie eine vollständige Geschichte der gesamten Situation. Halten Sie Ihren Bericht faktisch und prägnant, aber nehmen Sie jedes relevante Detail in Ihren Bericht auf.