Adult Life Stress Scale (ALS): Stressmessung über Lebensbereiche hinweg

Die Adult Life Stress Scale (oder ähnliche Instrumente wie die Perceived Stress Scale, Holmes-Rahe, DASS) quantifiziert Stressexposition und -wahrnehmung über mehrere Domänen hinweg.

Typische Domänen

• Privat: Beziehungen, Gesundheit, wichtige Lebensereignisse (Todesfall, Scheidung, Umzug).
• Beruflich: Arbeitslast, Kontrolle, Sicherheit, Konflikt, Work-Life-Balance.
• Umwelt: Lärm, Verschmutzung, Überbevölkerung, Pendeln, Katastrophen.
• Sozial: Isolation, Diskriminierung, Pflege, Qualität des Unterstützungsnetzwerks.
• Finanziell: Schulden, Einkommensinstabilität, Armut, Ausgaben.
• Gesundheit: Chronische Erkrankung, Schmerz, Behinderung, psychische Gesundheit, Familiengesundheit.

Beurteilungsmethoden

• Selbsteinschätzungsfragebögen (Likert-Skalen).
• Strukturierte Interviews (LEDS, SCID).
• Ecological Momentary Assessment (EMA) – Echtzeit-Sampling.
• Biomarker (Cortisol, HRV, entzündliche Marker) – Forschungszwecke.

Nutzen

• Identifiziert dominante Stressoren für gezielte Intervention.
• Verfolgt Veränderungen im Zeitverlauf (vor/nach Therapie).
• Forschung: Stress-Krankheits-Verknüpfungen.
Betriebliche Gesundheit: Burnout-Risiko.

Einschränkungen

• Subjektive Wahrnehmung ≠ objektive Exposition.
• Erinnerungsverzerrung.
• Kulturelle Variation im Ausdruck.

Handlung

Hohe Werte → KBT, Achtsamkeit, Problemlösungstherapie, Lebensstiländerung, Aktivierung sozialer Unterstützung, medizinische Abklärung bei somatischen Symptomen.