Unterdrückte Emotionen verstehen und lösen: Ein Leitfaden

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Anleitung

Klientenzentrierte Therapie nach Carl Rogers

1. Finden Sie einen Therapeuten, der in klientenzentrierter Therapie ausgebildet ist. Ein klientenzentrierter Therapeut arbeitet daran, eine Atmosphäre des Vertrauens zwischen Therapeut und Klient zu entwickeln. Der Klient fühlt sich sicher genug, um mit dem Therapeuten zu sprechen. Der Therapeut bietet dem Klienten ‚Echtheit‘, Kongruenz oder was der Therapeut während der Sitzung fühlt, wird nach außen hin ausgedrückt, sowie Transparenz. Selbst negative Gefühle gegenüber einem Klienten, falls vorhanden, werden ausgedrückt. Der Therapeut zeigt ein nicht besitzergreifendes Gefühl der Liebe für den Klienten und ist in der Lage, nach einer Zeit empathisch genug zu sein, um den Klienten zu verstehen, um metaphorisch in seine Schuhe zu schlüpfen.

2. Hören Sie auf die Antworten des Therapeuten. Sobald eine funktionierende therapeutische Bindung zwischen Klient und Therapeut besteht, fühlt der Klient, dass Vertrauen wächst, und beginnt, weiter in Erfahrungen, Überzeugungen und Haltungen einzutauchen. Dies kann einen Prozess der persönlichen Entdeckung einleiten. Der Klient kann auch beginnen, ein besseres Selbstkonzept aufzubauen, aufgrund der Annahme, die der Therapeut zeigt. Es ist möglich, dass die positiven Interaktionen zwischen Klient und Therapeut dem Klienten helfen, positiver über sich selbst zu denken, was gleichbedeutend damit ist, im Allgemeinen positiver zu sein.

3. Reden Sie weiter. Während die klientenzentrierte Therapie fortschreitet, wird die Bindung zwischen Klient und Therapeut so sehr gefestigt, dass Abwehrmechanismen zerbrechen und der wahre Grund für die innere Dissonanz des Klienten kommuniziert werden kann. Bevor dies geschieht, mag der Klient frustriert sein, dass der Therapeut keine Ratschläge angeboten, das Verhalten gebilligt oder getadelt hat, da der Einzelne sofortige Evaluation oder Bestätigung sucht. Jedoch ist es innerhalb dieses therapeutischen Prozesses des Zuhörens, Akzeptierens und Ausdrucks von Empathie, dass der Klient vergrabenen Gefühle dem Therapeuten mitteilt. Diese Kommunikation, die zwischen Klient und Therapeut besteht, wird zu einem echten Gefühl von bedingungsloser Liebe, das die Schleusen der Selbstwahrnehmung öffnet.