Frei werden: Opfermentalität nach Mobbing überwinden

Einleitung

Viele Menschen waren im Laufe ihres Lebens schon einmal Opfer von Mobbing. Mobbing findet in vielen Lebensbereichen statt, von der Schule über die Arbeit bis hin nach Hause. Wenn du den Verdacht hast, dass du zu oft Opfer von Mobbing gewesen bist, fühlst du vielleicht die Notwendigkeit, tiefer in diese Sache einzutauchen und sogar zu hinterfragen, ob etwas an dir dich zu einem Opfer macht. Das Letzte, was du tun solltest, ist, dir selbst die Schuld zu geben, aber es ist klug, einige Aspekte deines Verhaltens zu betrachten, während du beschließt, nicht mehr wie ein Opfer zu denken. Alternativ wurdest du vielleicht nur einmal gemobbt, aber du fühlst, dass dieses Ereignis zu groß in deinem Leben ist.

Anleitung

• Schritt 1: Geh aufrecht und selbstbewusst. Halte beim Sprechen mit anderen angemessenen Augenkontakt. Mobber neigen dazu, verschiedene potenzielle Opfer auszuprobieren. Wenn sie auf eine solide Mauer stoßen, ziehen sie sich zurück. Beschließe, Mobbingverhalten mit dieser soliden Mauer zu begegnen. Du musst nicht schreien oder aggressiv sein, aber mache klar, dass du kein Opfer sein wirst.
• Schritt 2: Umgib dich mit Freunden und Verbündeten. Wenn du in der Schule bist, ignoriere dann die Gruppe von Mobbtern. Wenn du am Arbeitsplatz gemobbt wirst, konzentriere dich darauf, der beste Mitarbeiter zu sein, den du sein kannst, und auf den Aufbau guter Beziehungen zu anderen Kollegen. Sei offen in deinem Umgang mit anderen. Mobber verlassen sich auf Geheimhaltung. Wenn du bereit bist, offen über Mobbing zu sprechen, werden sie dich wahrscheinlich nicht als Opfer sehen.
• Schritt 3: Baue dein Selbstvertrauen in anderen Bereichen deines Lebens auf. Verbringe Zeit mit dem, was du gut kannst. Dies wird dein Selbstwertgefühl verbessern. Opfer haben normalerweise ein geringes Selbstwertgefühl. Erwäge, Selbstverteidigungskurse oder Selbstbehauptungstraining zu besuchen. Greife ein, wenn du siehst, dass andere gemobbt werden. Dies kennzeichnet dich als eine Person, die bereit ist, Stellung zu beziehen und kein Opfer ist. Dies wird anderen helfen und dein Selbstvertrauen verbessern.