Sich auf medizinische Eingriffe vorbereiten: Bewährte Entspannungstechniken

Anleitung

1. Besprechen Sie den Eingriff im Detail mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester und erhalten Sie die Informationen und Zusicherungen, die Sie benötigen. Manche Menschen können nicht entspannen, bis sie ein festes, detailliertes Verständnis von allem Beteiligten haben. Schämen Sie sich nicht, zu fragen. Kliniker haben eine rechtliche und ethische Verpflichtung, Patienten über ihre Zustände und Eingriffe zu informieren.

2. Lenken Sie sich mit Aktivitäten, Gedanken und Themen ab, die nichts mit Ihrem Eingriff zu tun haben. Sprechen Sie mit Freunden und Familie, lesen Sie Bücher – versuchen Sie, Ihren Geist beschäftigt zu halten.

3. Hören Sie leise Musik oder schauen Sie aufmunternde Filme. Unterhalten Sie sich mit Klängen und Anblicken, die Sie entspannend finden. Dank kleiner, tragbarer digitaler Geräte können Sie diese Praxis normalerweise bis kurz vor Beginn Ihres Eingriffs fortsetzen.

4. Meditieren und atmen Sie, um Ihren Geist zu klären. Manchmal ist der beste Weg, Angst zu vermeiden, einfach aufzuhören zu denken. Lassen Sie Ihren Stress, Ihre Sorgen und Gedanken los. CDs, Bücher und Meditationskurse können Ihnen helfen, solche Techniken zu erlernen, wenn Sie nicht vertraut sind.

5. Nehmen Sie am Abend vor und am Morgen Ihres Eingriffs ein Beruhigungsmittel oder Angstlösungsmittel ein. Ärzte bieten diese Patienten häufig an. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, um sich zu beruhigen, da es ein Risiko von Wechselwirkungen oder anderen Komplikationen für Ihren Eingriff geben könnte.

6. Bringen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied zur Unterstützung mit. Es kann hilfreich sein, jemanden dabei zu haben, der während der Zeit bis zu Ihrem Eingriff mit Ihnen im Wartezimmer oder Krankenhauszimmer sitzt. Sie finden es vielleicht auch tröstlich zu wissen, dass jemand auf Sie wartet, wenn Sie aus Ihrem Eingriff herauskommen.