How to Stop Being Paranoid

Paranoia ist eine Persönlichkeitsstörung . Es ist eine Art der Täuschung , eine unrealistische Glaube oder eine übertriebene Misstrauen der Menschen und Situationen , die nicht auf Tatsachen beruhen. Die Symptome können Verdächtigungen , sozialer Rückzug , Feindseligkeit und extreme Empfindlichkeit gegenüber Zurückweisung durch andere. Anleitung
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, wie Sie denken Umschulung . Haben Sie Vertrauen , wenn Sie paranoid in einer sozialen Situation , und Sie müssen sich selbst zu hart urteilen beginnen, denken es gibt keine Cut-and- getrocknet Regeln, um Geselligkeit. Niemand hängt sich an jedes Wort .
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Lassen Sie die Dinge zu gehen und zu stoppen besessen . Wir hatten alle Bedenken mit etwas, was wir gesagt haben, oder während eines Gesprächs jemand anderes gesagt hat. Wir haben die falsche Vorstellung an einen Freund gegeben oder wir nicht wie ein Kommentar von einem Kollegen gemacht . Nicht näher oder Zeit darüber nachzudenken, das Gespräch. Es bringt nichts und macht Sie unglücklich nur . Lass es gehen . Neunzig Prozent der Zeit gab es keine Bosheit Absicht und die andere Person gab es nicht einen zweiten Gedanken
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gesundes Essen . Ihre Ernährung hat viel mit der Art und Weise Sie das Gefühl zu tun. Üben Sie Entspannungstechniken und regelmäßige Bewegung. Dies wird helfen, Ihre Angstniveau zu senken.
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Sie eine Reality-Check . Es gibt keinen Grund , die Sie bei einem größeren Risiko für ein Opfer von Straftaten als jede andere Person, die in den Vereinigten Staaten
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Empower sich - . Kaufen eine Dose Pfefferspray , ein Kleinalarmmit sich führen und sich für eine Klasse in der Selbstverteidigung .