Balance erreichen: Tipps für ein gesundes, glückliches Leben

Ein ausgeglichenes Leben ist ein gesundes Leben, ist ein glückliches Leben. Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, all drei zu erreichen!

Anleitung

1. Kreativität kultivieren. „Aber ich bin kein kreativer Mensch!“, argumentieren Sie. „Doch, das sind Sie!“, erkläre ich. Jeder hat eine kreative Seite, und künstlerische Beschäftigungen sind äußerst hilfreich für Stressbewältigung, Umgang mit Einsamkeit, Linderung von Liebeskummer und um das Leben generell viel unterhaltsamer zu gestalten. Was ist Ihr kreatives Talent? Wenn Sie sich nicht sicher sind, probieren Sie ein paar aus. Machen Sie Schnappschüsse Ihres Alltags, arbeiten Sie in Ihrem Garten, skizzieren Sie in einem Notizbuch, spielen Sie Gitarre oder erzählen Sie Ihren Lieben Witze.

2. Ein spirituelles Leben entwickeln. Ich spreche hier nicht von religiöser Lehre oder Kirchenzugehörigkeit, sondern vielmehr von der Anerkennung von etwas Größerem als sich selbst, der Erkenntnis, dass Sie mit den Menschen um Sie herum durch die gemeinsame menschliche Verfassung verbunden sind, dass Sie ein Teil dessen sind, was ewig, göttlich und wahr ist. Wie machen Sie das? Indem Sie ein tägliches Ritual spiritueller Praxis etablieren. Dies muss nicht zeitaufwendig sein, muss aber regelmäßig stattfinden. Schreiben Sie fünf Dinge auf, für die Sie dankbar sind, sprechen Sie ein Gebet, meditieren oder setzen Sie sich einfach unter die Sterne, schauen Sie zum Mond hinauf und betrachten Sie die Weite des Lebens.

3. Bewegen Sie Ihren Körper. Tanzen Sie, fahren Sie Skateboard, fahren Sie Ski, springen Sie Seil, gehen Sie spazieren, heben Sie Gewichte. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, solange Sie es tun. Und tun Sie es täglich. Unsere Körper sind dazu gemacht, sich zu bewegen.

4. Richtig essen. Richtig essen bedeutet, viele frische Früchte und Gemüse, Bohnen, biologisches und freilandgezüchtetes Fleisch sowie Vollkornprodukte zu essen. Es bedeutet, nicht zu viel zu essen. Es bedeutet, keine vorgekochten und verpackten Lebensmittel zu essen. Es bedeutet, sich gelegentlich zu erlauben, Ihr Lieblingsdessert zu genießen.

5. Werden Sie Teil einer Gemeinschaft. Wir mögen eine individualistische Gesellschaft sein, aber im Kern sind wir soziale Geschöpfe. Wir können nicht überleben oder glücklich sein ohne die Gesellschaft anderer.

6. Ihren Intellekt dehnen. Lesen und denken Sie regelmäßig kritisch über Themen außerhalb Ihrer Komfortzone nach. Finden Sie andere, die bereit sind, an intelligenter Diskussion und freundlicher Debatte teilzunehmen.

7. Unter Ihren Verhältnissen leben. Sie können nicht in gesunder Balance leben, wenn Sie sich wegen Geld gestresst sind. Sparen Sie mehr, als Sie ausgeben. Wenn Sie mehr Geld brauchen, denken Sie darüber nach, für eine gewisse Zeit einen Nebenjob anzunehmen.

8. Seien Sie liebevoll zu allen Menschen, allen Geschöpfen, allem Leben, mit dem Sie in Kontakt kommen.

9. Nehmen Sie sich Zeit zum Spielen. Studien zeigen, dass unstrukturierte, träumerische Zeit eine wesentliche Komponente für die gesunde Entwicklung im Gehirn von Kindern ist. Ich sage, es ist eine wesentliche Komponente eines ausgeglichenen, gesunden und glücklichen Erwachsenenlebens. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht jeden Moment Ihres Lebens mit einer To-do-Aufgabe buchen. Wenn Sie müssen, planen Sie Zeit in Ihrem Kalender ein, um einfach Ihre Gedanken schweifen zu lassen.

10. Disziplin üben. Setzen Sie sich selbst Grenzen, erstellen Sie einen Zeitplan, seien Sie wachsam, sagen Sie „Nein“ zu Dingen, die Sie über Ihre mentalen, emotionalen, physischen oder finanziellen Möglichkeiten hinaus belasten. Obwohl nicht alles immer im gleichen Maße im Gleichgewicht sein wird, ist ein Leben in gesunder Balance ein lohnendes Streben, also verpflichten Sie sich, heute Ihren Balanceakt zu beginnen.