Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Panikattacken verstehen

Eine Panikattacke während der Perimenopause oder Menopause tritt aufgrund von Hormonschwankungen auf. Während einer Panikattacke tritt plötzlich ein starkes Gefühl der Angst auf. Die Betroffene kann anfangen zu schwitzen, sich schwindelig fühlen, Herzklopfen haben und Nervosität, Atemnot, heiße, prickelnde Empfindungen oder kalte und kribbelnde Empfindungen erleben. Eine Frau hat oft das Gefühl, dass etwas schrecklich falsch mit ihr ist, während sie in Wirklichkeit Symptome erlebt, die durch die Wechseljahre ausgelöst werden.

Ursachen

Viele Faktoren können zu einer Panikattacke beitragen, wie Stress, emotionale Probleme oder traumatische Ereignisse, sodass es schwierig ist, die genaue Ursache der Panikstörung zu kennen. Frauen sind doppelt so häufig von Panikattacken betroffen wie Männer. Da Panikattacken bei Frauen am häufigsten während der Schwangerschaft, des prämenstruellen Syndroms, der Menopause und der Postmenopause auftreten, sind Ärzte zu dem Schluss gekommen, dass Hormone typischerweise die zugrunde liegende Ursache sind.

Bedeutung

Panikattacken im Zusammenhang mit den Wechseljahren beginnen normalerweise während der Perimenopause, etwa im Alter von 35 Jahren, wenn hormonelle Veränderungen von Östrogen und Progesteron beginnen. Im Gegensatz zum prämenstruellen Syndrom können die hormonellen Schwankungen extrem von Natur aus sein und Monate oder Jahre anhalten. Stress im Leben, Angst vor Veränderung oder schwierige vergangene Erfahrungen können dazu beitragen, wie extrem eine Panikattacke sein kann. Einige Frauen erleben Panikstörung zum ersten Mal in den Wechseljahren. Frauen mit einer Vorgeschichte von Panikattacken können diese auch in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause erleben.

Überlegungen

Wenn eine Frau Panikattacken ignoriert, können sie ihr Leben übernehmen. Sobald Panikattacken beginnen, können sie sich zu größeren Problemen manifestieren und beeinträchtigend werden. Es ist viel effektiver, mit den Symptomen umzugehen, wenn sie erstmals auftreten, anstatt zu warten, bis sie außer Kontrolle geraten.

Atmung

Ob eine Frau in den Wechseljahren ist oder nicht, ein gemeinsames Merkmal von Menschen, die unter Angststörungen und Panikattacken leiden, ist, dass sie doppelt so schnell atmen wie Nicht-Betroffene. Sie atmen schneller; nutzen ihr Zwerchfell beim Atmen minimal; und nutzen ihre Brust-, Nacken- und Schultermuskeln beim Atmen.

Lösung

Wenn Sie diese Symptome erleben, konsultieren Sie Ihren Arzt, um Medikamente oder Alternativen zu finden, die helfen, diese Attacken zu lindern. Alternative Therapien wie Yoga, Hypnotherapie oder kognitive Verhaltenstherapie sind hilfreich bei der Linderung von Panikattacken in jeder Lebensphase. Zum Beispiel können Pranayama-Atemtechniken im Yoga Ihnen helfen, Ihre Atmung zu kontrollieren und als Ergebnis Wege zu entdecken, um tiefere, bewusstere Atemzüge zu machen, was wiederum den Geist beruhigt.

Prävention

Informieren Sie sich über Symptome, die aufgrund von Hormonungleichgewichten auftreten können. Obwohl Panikattacken nicht bei allen Frauen in den Wechseljahren auftreten, kann das Bewusstsein, dass Panikattacken manchmal auftreten, der beste Weg für Sie sein, um zu verhindern, dass sie ein beeinträchtigendes Stadium erreichen. Jedes Mal, wenn Sie eine Attacke kommen spüren, erlauben Sie den Gefühlen, zu geschehen, im Wissen, dass Sie keiner Gefahr ausgesetzt sind; es sind Ihre Hormone bei der Arbeit. Atmen Sie tief ein und erinnern Sie sich daran, dass es nicht nötig ist, die panischen Gefühle zu fürchten. Am wichtigsten ist: Je früher die Diagnose, desto einfacher wird es sein, langfristige Angst zu verhindern.