Wie Erwachsene Stopp Von saugen ihre Daumen

Es ist für Kinder bis zum Alter von 5 bis ihre Daumen lutschen , jedoch ist es weniger oft, dass man von erwachsenen Daumen Sauger hört . Erwachsene saugen ihre Daumen für im Grunde den gleichen Gründen , die Kinder zu tun. Daumenlutschen kann ein Mittel, um ein Gefühl von Komfort oder Stress Kontrolle. Wenn ein Erwachsener Stress fühlt , kann das Daumenlutschen Verhalten manifestieren , wie es ist mit einem wohligen , Low -Stress- Zeit des Lebens stehen. Den Teufelskreis kann schwierig sein , vor allem , wenn die Person wurde mit dem Daumen saugen für das Leben. Was Sie
Entspannungstechniken Brauchen
Verhaltenstherapie
Hypnotiseur
Medikamente
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Versuchen eine Alternative. Vielleicht haben Sie Ihren Daumen lutschen als orale Fixierung. Kaugummi kauen oder essen ein Trottel , wann immer Sie das Bedürfnis, den Daumen in den Mund legen zu fühlen. Wenn Sie das Bedürfnis, dem Daumen saugen nur, wenn es vor dem Schlafengehen fühlen , könnte Ihr Daumenlutschen zur Entspannung stehen. Trinken Sie vor dem Schlafen beruhigenden Tee oder das Lesen selbst zu schlafen . Schlaftabletten können auch helfen, zu entspannen und abdriften ziemlich schnell . Andere Entspannungstechniken , die hilfreich sein können, sind Meditationsübungen oder ein Schritt in eine heiße Badewanne.
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Besuchen Verhaltenstherapie. Wenn Daumenlutschen ist , die Ihre Beziehungen , besuchen Sie einen Therapeuten. Verhaltenstherapeutenkönnen Sie lernen, wie Sie Ihr Verhalten in eine positive und effektive Weise zu verändern. Sie werden wahrscheinlich besuchen private Sitzungen und kann zu einer Selbsthilfegruppe , in der Sie mit anderen, die ähnliche Verhaltensstörungen haben interagieren gerichtet werden. Ihr Therapeut wird auch wahrscheinlich bieten Ihnen eine Reihe von mentalen Übungen oder Techniken, die Sie zu Hause durchführen können, wann immer Sie das Bedürfnis, dem Daumen saugen fühlen.
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Hypnose hat die Arbeit bekannt für einige Menschen mit einer Vielzahl von Themen. Besuchen Sie eine lizenzierte Hypnotiseur und probieren Sie es aus . Vorsicht vor Betrug . Sprechen Sie mit Menschen, die Sie kennen oder sogar fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten für Ideen. Finden Sie ein Hypnotiseur, dass bekannt ist und hat einen großen Kundenstamm. Planen Sie einen Besuchsterminmit dem Hypnotiseur besuchen, bevor Sie lassen ihn oder sie zu hypnotisieren . Ein Besuch wird Ihnen eine bessere Idee, wenn der Hypnotiseur , die Sie gewählt haben, ist die professionelle oder nicht.
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Besuchen Sie Ihren Hausarzt . Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Daumenlutschen ist das Ergebnis von über Stress oder Angst. Wenn dies der Fall ist , versuchen, ein Anti- Angst-Medikamente . Die einzige Anti -Angst-Medikamente von der FDA zugelassen sind nur über Rezept von einem zugelassenen verfügbar . Bevor Sie irgendwelche Medikamente zu nehmen , erkundigen Sie sich über die möglichen Nebenwirkungen der Medikamente , die Sie daran denken, die .