Beziehungen beeinflussen Menschen sowohl physisch als auch psychisch. Ohne Ausnahme muss jeder von uns irgendwann mit dem Verlust eines Familienmitglieds oder eines engen Freundes umgehen. Typischerweise führt der Verlust zu einer ersten Trauerperiode, die allmählich nachlässt, wenn die Zeit vergeht und der Tod akzeptiert wird. Bei einigen Einzelpersonen ist der Trauerprozess jedoch komplizierter und erfordert professionelle Aufmerksamkeit.
Symptome der Trauer
- Die Symptome einer normalen Trauer ähneln denen einer tieferen, komplizierteren Trauer und umfassen intensive Trauer, Rückzug aus normalen Routinen und sozialen Aktivitäten sowie einen starken Fokus auf den Verlust des geliebten Menschen. Einige haben das Gefühl, dass das Leben keine Bedeutung mehr hat, und haben Schwierigkeiten, weiterzukommen, oft verbittert über den Tod und verlieren das Vertrauen in andere. Ein Wunsch, dem geliebten Menschen im Tod zu folgen, kann sich ebenfalls entwickeln. Normale Trauersymptome verblassen allmählich, aber komplizierte Trauer verschlimmert sich und erzeugt intensive Emotionen, die es äußerst schwierig machen, ein normales Leben wieder aufzunehmen. Medizinische Hilfe sollte gesucht werden, wenn die Symptome nicht nachlassen oder wenn sie länger als ein paar Monate nach dem Verlust anhalten.
Risikofaktoren
- Die spezifischen Risikofaktoren für komplizierte Trauer sind unbekannt, aber sie kann oft dem plötzlichen Verlust eines Familienmitglieds oder Freundes zugeschrieben werden. Unerwarteter Tod gibt keine Gelegenheit, sich auf das Ableben "vorzubereiten", und Suizid oder gewaltsame Tode scheinen eine tiefere Reaktion zu verursachen. Der Tod eines Kindes kann einen Elternteil mit unbegründeten Schuldgefühlen zurücklassen. Weitere Risikofaktoren umfassen Kindheitstraumata wie Vernachlässigung oder Missbrauch, Trennungsangst, Mangel an engen Freunden oder einem Unterstützungssystem und eine Unfähigkeit, sich an Lebensveränderungen anzupassen.
Diagnose
- Major Depression und komplizierte Trauer haben viele Ähnlichkeiten, aber Letztere wird von Fachleuten für psychische Gesundheit nicht als Störung anerkannt. Laut der Mayo Clinic haben Studien über Personen, die an komplizierter Trauer zu leiden scheinen, im Allgemeinen zwei einzigartige Symptome, die sie von Depression unterscheiden: Die Zurückgebliebenen sind von dem Verlust verzehrt, unfähig, in ihrem Alltag zu funktionieren, und akzeptieren nicht, dass der Tod tatsächlich eingetreten ist. Einige Fachleute betrachten komplizierte Trauer als eine, die sechs Monate oder länger ohne merkliche Besserung andauert, obwohl die Fälle individuell variieren.
Behandlung von Trauer
- Die Behandlung von Trauer kann in Form von Psychotherapie, Medikamenten oder einer Kombination erfolgen. Psychotherapie bietet dem Überlebenden eine Möglichkeit, die Verarbeitung von Emotionen und Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen oder zu verbessern und hilft, Schuld loszulassen. Das Besprechen von Themen wie Symptomen, Lebensanpassungen und die Neuausrichtung auf Ziele kann helfen, die Trauer zu bewältigen. Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer haben sich als wirksam erwiesen, um Symptome zu verringern.
Trauerbewältigung
- Wenn Sie lernen, mit Trauer umzugehen, kann der Zugriff auf Alkohol und Drogen zu mehr Turbulenzen führen. Personen, die unter Trauer leiden, sollten sich ideal an einen vereinbarten Behandlungsplan halten, regelmäßig körperliche Bewegung zur Stresslinderung betreiben, sich gut ernähren, viel ausruhen und gesellig sein. Spirituelle Führer können Orientierung bieten, und Selbsthilfegruppen stehen zur Verfügung, um Erfahrungen auszutauschen, Trost zu spenden und Freundschaften zu ermöglichen. Planen Sie im Voraus für Daten und Jahrestage, die an den geliebten Menschen erinnern, und finden Sie alternative Wege, diese Tage zu feiern, die Ihnen Frieden und Trost bringen.
