Schüchternheit überwinden: Praktische Strategien für soziale Selbstsicherheit

Schüchternheit kann eine große Kraft im Leben einer Person sein. Wenn sie schwerwiegend genug ist, kann Schüchternheit behindernde Angst oder soziale Angststörung verursachen. Häufigere und mildere Formen von Schüchternheit umfassen die Angst vor öffentlichem Reden, Dating oder dem Kennenlernen neuer Menschen. Hindernisse im Leben, die durch Schüchternheit verursacht werden, können mit der Zeit, ein paar einfachen Techniken, ein wenig harter Arbeit und Übung direkt angegriffen und überwunden werden. Schüchternheit ist Furcht, einfach und einfach. Ihre Ängste zu besiegen ist nie einfach. Es erfordert Entschlossenheit und den Wunsch, sich zu ändern, aber ohne diese könnte der Weg in eine Sackgasse führen. Finden Sie Ihren Weg zum Erfolg, wenn Sie Ihre Schüchternheit wirklich ändern möchten.

Anweisungen

1. Lesen Sie viel. Der Bereich Selbsthilfe in der Buchhandlung, Ihre lokale Bibliothek und das Internet sind voll von Büchern, die der Überwindung von Schüchternheit, dem Aufbau von Selbstvertrauen und der Bezwingung Ihrer Ängste gewidmet sind. Siehe Ressourcen für einige nützliche Titel.

2. Lernen Sie, ein Konversationspartner zu sein. Ein guter Konversationspartner ist nie sprachlos. Die Psychologin Renee Gilbert schlägt vor, Themen vorzubereiten, über die Sie sprechen können. Frischen Sie Themen auf, die für die Menschen relevant sind, die Sie kennen und die Sie im Laufe des Tages sehen werden.

3. Üben Sie Gespräche mit einem engen Freund oder Familienmitglied, der Ihre Schüchternheit kennt. Dies mag anfangs seltsam erscheinen, aber Übung macht den Meister. Lassen Sie Ihren Helfer ein Gespräch über ein Thema beginnen, das Ihnen vorher unbekannt war. Üben Sie Ihre Antworten und versuchen Sie, das Gespräch in eine andere Richtung zu lenken.

4. Chatten Sie online oder treten Sie einer sozialen Website bei. Dies ist eine Möglichkeit, soziale Interaktion zu üben, ohne den Druck der tatsächlichen persönlichen sozialen Interaktion. Hier können Sie sich bearbeiten, bis Sie glauben, es richtig zu haben, ohne Druck, auf der Stelle zu performen. Sie könnten im Prozess auch einige neue Leute kennenlernen.

5. Lesen Sie den Gemeinschaftsaktivitäten-Teil der örtlichen Zeitung oder den örtlichen Veranstaltungskalender, um nach Veranstaltungen zu suchen, an denen Sie teilnehmen könnten. All die Übung der Welt wird Ihnen nie helfen, es sei denn, Sie stellen sich der Öffentlichkeit. Es kann eine Weile dauern, bis Sie das Selbstvertrauen dafür gewonnen haben, aber wiederum: Übung, Übung, Übung. Es wird mit der Zeit leichter.

6. Belohnen Sie sich für kleine Erfolge. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Scheitern, sondern belohnen Sie sich dafür, dass Sie es überhaupt versucht haben. Sehen Sie Misserfolge als positive Lernerfahrungen.

7. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe mit anderen bei, die im selben Boot sind. Andere zu finden, die von Schüchternheit herausgefordert werden, hilft Ihnen zu sehen, wie andere mit unangenehmen Situationen umgehen. Sie könnten das eine oder andere lernen und vielleicht einige Freunde finden.