Angst verstehen: Ist sie normal und was verursacht sie?

Angst ist eine normale Reaktion auf Stress. Wenn Sie eine Bedrohung wahrnehmen, schafft Ihr Nervensystem einen Zustand physiologischer, emotionaler, biochemischer und Verhaltenserregung. Diese Erregung bereitet Sie auf die Anstrengung vor, die erforderlich ist, um mit dem Stress umzugehen.

Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion

Der Körper hat eine angeborene, automatische Reaktion, die ausgelöst wird, wenn eine Person Schaden oder Bedrohung einschätzt. In den späten 1930er Jahren beschrieb Walter Cannon diesen komplexen, koordinierten physischen und chemischen Prozess, der stattfindet, und nannte ihn die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Angst und Furcht sind emotionale Komponenten dieser Reaktion.

Tägliche Angst

Schon das tägliche Aufwecken löst die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion aus. Innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen wird Ihr Körper mit Stresshormonen wie Cortisol geflutet, um Sie auf Ihre täglichen Herausforderungen vorzubereiten.

Externe Quellen von Angst

Angst wird im Laufe des Tages durch eine Vielzahl externer Situationen ausgelöst, wie Arbeit, zwischenmenschliche Konflikte, Lebensereignisse, tägliche Belastungen und die ständige Herausforderung, auf externe Anforderungen zu reagieren.

Genetische individuelle Unterschiede in Angst

Die Tendenz, mehr oder weniger Angst zu erleben als andere, hat eine genetische Komponente. Manche Menschen werden mit Genen geboren, die sie dazu prädisponieren, als Reaktion auf Stress größere Angst zu erleben. Zum Beispiel berichtet das National Institute of Health, dass Menschen mit der Tryptophan-Hydroxylase-2-Genvariation größere physiologische und emotionale Reaktionen auf stressige Situationen zeigen.

Übermäßige Angst

Selbst normale Angstreaktionen auf Stress können für die geistige und körperliche Gesundheit schädlich werden, wenn der Stress anhaltend oder chronisch ist. Wenn Angst Ihr Wohlbefinden oder Ihre tägliche Funktion beeinträchtigt, suchen Sie Hilfe im Umgang mit der Angst und dem Stress.