Besiegen Sie Ihre Flugangst: Strategien & Unterstützung

Angst vor dem Fliegen, einschließlich extremer Flugangst, ist eine entmutigende und starke Phobie, wenn auch recht häufig. Sie befällt „20 Prozent der Öffentlichkeit“, sagt Jeff Wise in „Psychology Today“, und kann ernsthafte negative Auswirkungen auf das Leben und die Karriere der Menschen haben.

Symptome

Menschen äußern unterschiedliche Symptome, die von leichter Angst bis hin zu einer vollwertigen Panikattacke mit Schwindel, Übelkeit, Atemnot, übermäßigem Schwitzen, Muskelspannung und Zittern reichen, so der Guide to Psychology. Während leichte Angst dadurch gelindert werden kann, dass man lernt, wie sicher Fliegen wirklich ist, ist extreme Angst viel schwieriger zu heilen.

Medizinische Hilfe

Viele Menschen mit extremer Flugangst verlassen sich auf Angstlösungsmittel wie Benzodiazepine, allgemeiner bekannt als Valium oder Xanax. Allerdings wird Medikamentengabe im Allgemeinen nicht empfohlen, da Angstlösende Medikamente die kognitive Fähigkeit verringern können, die Situation zu erkennen und damit umzugehen.

Kurse und Beratung

Rufen Sie den nächsten großen Flughafen an und fragen Sie nach seinem Programm zur Überwindung der Flugangst. Viele Psychiater und Psychologen bieten ängstlichen Reisenden Hilfe in Form von kognitiver Verhaltenstherapie, Hypnose und neurolinguistischer Programmierung an.

Virtuelle Realitätstherapie

Kurse zur virtuellen Realitätstherapie sind jetzt in einigen Kliniken und Universitäten verfügbar, etwa 30 Programme im ganzen Land. VRT wird normalerweise mit kognitiver Verhaltenstherapie und Beratung kombiniert, um Phobien zu kontrollieren. Die Versicherung kann die Kosten für diese Therapie übernehmen.