Generalisierte Angststörung verstehen: Symptome und Anzeichen

Generalisierte Angststörung verstehen

Wenn Sie seit sechs Monaten oder länger übermäßige Sorgen erlebt haben, leiden Sie möglicherweise unter einer generalisierten Angststörung. Generalisierte Angststörung kann jeden betreffen, trifft jedoch Frauen häufiger als Männer. Erwachsene zwischen 20 und 30 Jahren haben die höchste Inzidenz der Störung, aber sie kann in jedem Alter auftreten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen oder Symptome bemerken.

Schritte zur Erkennung und Bewältigung

1. Über das Sorgen nachdenken: Überlegen Sie, ob Sie sich viel sorgen und ob Sie das Sorgen kontrollieren können. Übermäßiges Sorgen oder Angst, die häufiger als nicht über einen Zeitraum von sechs Monaten besteht, kann auf ein Problem hindeuten.

2. Eine Mischung aus Angst und Sorge bestimmen: Gemeinsam mit drei oder mehr der folgenden Symptome: Schlafstörungen, sich unruhig oder angespannt fühlen, Konzentrations- oder Gedächtnisstörungen, Müdigkeit und schlechte Ausdauer, Reizbarkeit und verspannte Muskeln.

3. Auf andere körperliche Anzeichen prüfen: Achten Sie darauf, ob Sie die generalisierte Angststörung auf andere körperliche Weise zeigen, wie Atemnot, Durchfall oder andere Magen-Darm-Probleme, Magenschmerzen oder „ein Klos im Hals fühlen“.

4. Nach Unruhe im persönlichen, beruflichen oder sozialen Leben Ausschau halten: Wenn schwerwiegend, kann die Störung die alltägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigen.

5. Das Verhältnis der Sorge zur Situation prüfen: Wenn Sie oft ängstlich sind, fragen Sie sich, ob die Sorge, die Sie fühlen, im Verhältnis zu der Situation steht, in der Sie sich befinden. Wenn es keine reale Gefahr gibt, Sie sich aber konsequent in Gefahr wähnen, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie möglicherweise unter einer generalisierten Angststörung leiden.

6. Hilfe suchen: Sie müssen nicht mit ständiger Angst leben. Generalisierte Angststörung kann mit psychologischer Beratung, angstlösenden Medikamenten oder einer Kombination beider Behandlungen behandelt werden.