Aquaphobie verstehen: Symptome, Ursachen und Bewältigungsstrategien

Wenn eine Angst irrational und entkräftend wird, wird sie als Phobie bezeichnet. Als eine der häufigsten Arten von Angststörungen lösen Phobien ein Maß an Angst aus, das außerhalb dessen liegt, was als normal gilt. Obwohl der Betroffene logisch weiß, dass seine Angst unbegründet ist, hindert dies die Phobie nicht daran, sein Leben stark zu beeinträchtigen. Aquaphobie, oder die Angst vor Wasser, ist eine häufige Phobie, die von der Angst vor offenem Wasser bis hin zum Meiden von Badewannen reicht.

Anleitung

1. Verstehen Sie die Störung. Aquaphobie kann von der Angst vor einem großen Gewässer wie einem Ozean oder See bis hin zu Angst, nass zu werden oder im Regen zu stehen, reichen. Obwohl der Betroffene weiß, dass Wasser keine Bedrohung für ihn darstellt, hat er dennoch eine abnorme Angst davor. Die meisten Aquaphoben vermeiden Schwimmen, Bootfahren oder sogar das Stehen in der Nähe eines Pools, Sees oder Baches.

2. Analysieren Sie Ihre Vergangenheit. Viele Psychologen glauben, dass Phobien durch ein tief traumatisches Ereignis in der frühen Kindheit verursacht werden. Viele Aquaphoben erinnern sich an ein fastes Ertrinken, ein traumatisches Ereignis auf oder in der Nähe von Wasser, haben ein traumatisches Wasserereignis eines Familienmitglieds erlebt oder haben einfach von klein auf einen instinktiven Angst vor Wasser. Oft kann mangelnde Erfahrung mit großen Gewässern Aquaphobie auslösen.

3. Sehen Sie, wie Sie reagieren. Betroffene von Aquaphobie erleben in der Regel Panikattacken, wenn sie Wasser ausgesetzt sind. Schneller Herzschlag, Schwitzen, erschwerte Atmung, intensive Angst und ein überwältigender Drang, Wasser zu meiden, sind typische Reaktionen. Betroffene vermeiden es möglicherweise, neben Menschen zu stehen, die sich ebenfalls in der Nähe von Wasser befinden, aus Angst, ins Wasser gestoßen oder hineingezogen zu werden.

4. Kennen Sie Ihre Grenzen. Manche Aquaphoben kommen mit Wasser in kleinem Maßstab zurecht, wie im Badezimmer oder sogar einem Springbrunnen, geraten jedoch in Panik um alles Größere. Andere Aquaphobie-Opfer schrecken schon bei den geringsten Wassermengen zurück und vermeiden Situationen, in denen sie überhaupt mit Wasser umgehen müssen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie alle oder einige dieser weitreichenden Symptome erleben, während Sie versuchen, Aquaphobie zu diagnostizieren.