Überwindung der Mobbing-Angst: Strategien für Selbstvertrauen & Widerstandskraft

Mobbing kann jede Person in jedem Alter betreffen. Es kann einem Kind in der Schule, einem Erwachsenen bei der Arbeit oder einem Teenager online passieren. Zwei Dinge, die die meisten Opfer von Mobbern gemeinsam haben, sind eine Angst vor dem Mobber und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit über die Situation. Es ist möglich für verletzte Parteien, die Angst vor Mobbing zu überwinden, um ihr tägliches Leben ohne Angst zu führen und ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

Anweisungen

Schritt 1

Vermeiden Sie es, das Mobbing persönlich zu nehmen. Viele Male handeln Mobber gegen andere aus, weil sie ein geringes Selbstvertrauen haben und versuchen, sich selbst besser zu fühlen, indem sie andere herabsetzen.

Schritt 2

Sprechen Sie mit einem Freund, Familienmitglied, Elternteil oder Kollegen über das Mobbing. Sie könnten feststellen, dass auch andere Menschen gemobbt werden. Bitten Sie um Hilfe bei der Konfrontation des Mobbenden oder um Unterstützung bei der Situation.

Schritt 3

Schreiben Sie Ihre Erfahrungen mit dem Mobber auf. Bringen Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf Papier und lesen Sie sie sich selbst vor. Teilen Sie diese Gedanken mit einem Freund, und Sie beide können die Gefühle der Angst gemeinsam durchgehen.

Schritt 4

Sprechen Sie mit einem lizenzierten Therapeuten oder einem vertrauenswürdigen spirituellen Berater über die Angst vor Mobbing. Er oder sie kann Ihnen eine außenstehende Meinung zu der Situation geben.

Schritt 5

Konfrontieren Sie den Mobber. Wenn Sie befürchten, dass der Mobber Ihnen körperlich schaden wird, bringen Sie mehrere Freunde mit. Wenn Sie ein Kind haben, das mit einem Mobber zu tun hat, vereinbaren Sie einen Termin mit dem Mobber und seinen Eltern. Einfach Ihre Meinung zum Mobber zu sagen, wird Ihnen erlauben, Ihre Macht zurückzugewinnen.