Besiegen Sie Ihre Verlustangst: Strategien für Widerstandskraft

Sie mögen denken, dass Sie zu Recht die Angst vor dem Verlieren fürchten und hassen. Schließlich ist Wettbewerb ein gesunder Teil des Lebens und die Menschen werden ermutigt, ihr Bestes zu geben. Sie mögen das Gefühl haben, dass die Angst vor dem Verlieren lediglich eine natürliche Fortschreitung aus dieser Haltung ist. Sie mögen sogar denken, dass die Angst vor dem Verlieren für Ihre Motivation unerlässlich ist. Für manche Menschen gerät die Angst vor dem Verlieren jedoch außer Kontrolle und beeinträchtigt ihr Leben ernsthaft. Sie müssen diese Angst überwinden, wenn Sie beginnen, sie als Problem zu sehen, und vielleicht wenn andere darauf hinweisen.

Anweisungen

Schritt 1

Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Angst vor dem Verlieren haben. Beschreiben Sie, ob es Sie wütend, ängstlich, verzweifelt oder all dies fühlen lässt. Analysieren Sie, ob dieses Gefühl akuter geworden ist, und versuchen Sie, seine Ursprünge zurückzuverfolgen. Es könnte sein, dass es mit einer besonders stressigen Zeit zusammenfällt oder dem Verlust von etwas oder jemandem, der Ihnen wichtig war. Manchmal werden die Gefühle einer Person über Verlust verwirrt.

Schritt 2

Beobachten Sie andere Familienmitglieder und sehen Sie, ob Sie diese Reaktion auch bei ihnen erkennen können. Manchmal vermitteln Eltern diese Ängste, indem sie Aufmerksamkeit und Anerkennung mit Erfolg verknüpfen. Wenn dies in Ihrer Familie der Fall war, versuchen Sie, objektiv darüber zu sein, indem Sie sich fragen, ob es während Ihrer Kindheit in extremer Weise betrieben wurde. Anerkennung mag ausreichen, um Ihnen zu helfen, Ihre Angst zu überwinden. Besprechen Sie dies mit Ihren Geschwistern und anderen Familienmitgliedern, wenn Sie sich wohl dabei fühlen.

Schritt 3

Distanzieren Sie sich von Ihren Misserfolgen. Das Scheitern in einem Bereich macht Sie nicht zu einem Versager als Person. Erkennen Sie Ihre eigenen Stärken und erkennen Sie an, dass Ihr Wert als Person nicht von diesem einen Bereich abhängig ist. Sagen Sie sich selbst, wie viele erfolgreiche Menschen einige spektakuläre Misserfolge auf dem Weg hatten. Tatsächlich gibt es ein Argument, dass Sie das Scheitern erleben müssen, um schließlich erfolgreich zu sein.