Sturmangst verstehen und bewältigen: Ein Leitfaden

Kinder und Erwachsene können gleichermaßen intensive Angst erleben, wenn ein Sturm auftritt oder droht aufzutreten. Wetterangst ist nicht ungewöhnlich, laut Dbpeds.org. Sie kann sich zu einer voll ausgeprägten spezifischen Phobie entwickeln, wenn sie nicht behandelt wird.

Überlegungen

Wenn Sie an einer Überschwemmung, einem Tornado oder einem Hurrikan beteiligt waren, tritt Angst wahrscheinlich auf, wenn ähnliche Bedingungen auftreten oder wenn Sie erwarten, dass sie eintreten könnten. Posttraumatische Belastungsstörung kann Flashbacks und Alpträume des Ereignisses umfassen, das Sie erschreckt und traumatisiert hat. Selbst wenn Sie keine direkte Erfahrung hatten, ist es immer noch sehr möglich, Sturmangst zu entwickeln.

Merkmale

Ein Beispiel für Sturmangst beinhaltet eine übermäßige und anhaltende Angst, die durch die Erwartung oder die tatsächliche Anwesenheit einer bestimmten Situation oder eines bestimmten Dings ausgelöst wird. Wenn Sie Donner hören und Blitze sehen, kann dies die Angst auslösen und Sie könnten ein Gefühl des Grauens oder lähmender Angst erleben.

Ansatz

Wenn Ihr Kind Sturmangst hat, empfehlen Experten, dass Sie das Kind bei einem nicht-elektrischen Sturm spazieren führen oder einfach auf Ihre Veranda gehen und Ihre Hand und die Ihres Kindes in den Regen strecken. Dies lässt das Kind, oder sogar einen Erwachsenen, der mit dieser Art von Angst kämpft, wissen, dass es nichts zu fürchten gibt.

Angewandte Techniken

Wenn eine Person schreckliche Angst hat, kann die Therapie helfen. Entspannungsstrategien werden gelehrt, ebenso wie kontrolliertes Atmen und Muskelentspannung.

Darüber sprechen

Sturmerfahrungen werden besprochen und allmählich wird der Patient der gefürchteten Situation ausgesetzt. Angst kann kontrolliert werden, wenn ein Individuum lernt, dass er unangenehme Gefühle und Gedanken stoppen kann.