Besiegen Sie Ihre Flugangst: Bewährte Strategien & Tipps

Die Angst vor dem Fliegen ist häufig: Bis zu jeder dritte Person leidet darunter. Die Angstgrade können von leichter Angst bis zu einem Terrorniveau reichen, das den Gedanken an Fliegen oder sogar die Nähe zu einem Flugzeug abscheulich macht. Die Gründe dafür sind komplex. Statistiken zeigen, dass eine Person viel häufiger in einen Autounfall verwickelt wird als in einen Flugzeugabsturz, aber weil die Angst vor dem Fliegen nicht völlig rational ist, helfen die Statistiken normalerweise nicht.

Anweisungen

Schritt 1

Schreiben Sie Ihre Ängste auf und versuchen Sie genau festzustellen, was am erschreckendsten ist. Manche Menschen fürchten den Start, andere werden durch das, was sie als Zerbrechlichkeit des Flugzeugs sehen, abgeschreckt. Für manche Menschen gibt es einfach die Angst, eingeschlossen zu sein und in der Luft zu sein. Andere fürchten einen Terroranschlag.

Schritt 2

Schreiben Sie auf, was Ihre Angst verursacht. Fragen Sie sich wichtige Fragen dazu, wann sie begann. Vielleicht waren Sie schon immer nervös beim Fliegen. Ihre Angst könnte begonnen haben, als Sie Elternteil wurden. Für manche Menschen ist sie mit einem bestimmten Flug verbunden, bei dem sie Turbulenzen erlebt haben mögen. Das Muster Ihrer Angst und ihre Ursprünge festzustellen, kann Ihnen helfen, sie zu überwinden.

Schritt 3

Suchen Sie professionelle Hilfe. Es gibt mehrere Optionen. Einige Flugschulen und Fluggesellschaften bieten Kurse an, die behaupten, gute Erfolgsraten aufgrund ihrer Fähigkeiten zu haben, das Wissen über den Flugprozess zu erhöhen. Erwägen Sie die Option der Hypnotherapie. Die Maßnahmen, die Sie ergreifen, können davon abhängen, wie wichtig Fliegen für Sie ist.

Schritt 4

Unterscheiden Sie zwischen der Angst vor Flugzeugen und anderen Angststörungen. Diese Angst kann die Manifestation einer generalisierten Angststörung sein. Nonspezifische Angst kann sich oft an ein bestimmtes Thema „anhängen“. Nutzen Sie einen Berater, um etwaige unterliegende Probleme zu erkunden, die Sie beunruhigen könnten. Angst vor dem Fliegen geht oft um die Angst vor Kontrollverlust.