Verständnis und Genesung von generalisierter Angststörung (GAD)

Generalisierte Angststörung (GAD) ist eine Erkrankung, bei der Angst zu schwierig zu bewältigen wird. Während sich jeder manchmal ängstlich fühlt, haben Menschen, die unter GAD leiden, chronische Probleme mit ständiger Sorge, Muskelschmerzen, Erschöpfung, Ruhelosigkeit und Schlaf- und Essstörungen. Die Genesung von GAD ist schwierig, aber mit der richtigen Medikation, Therapie und Änderungen des Lebensstils ist es möglich.

Medikation

Ihr Arzt kann ein oder mehrere Medikamente für GAD basierend auf dem Ausmaß und der Schwere Ihrer Symptome verschreiben. Antidepressiva wie Prozac, Lexapro oder Zoloft werden häufig bei GAD verschrieben. Auch das angstlösende Medikament Buspiron wird verschrieben. Alle diese Medikamente können mehrere Wochen brauchen, um zu wirken, und Ihr Arzt muss möglicherweise mit Dosierung und Art experimentieren, um das richtige Gleichgewicht für Sie zu finden.

Für diejenigen, die eine schnelle Lösung benötigen, sind Benzodiazepine wie Valium und Klonopin verfügbar. Diese Beruhigungsmittel können helfen, akute Angst zu lindern, aber sie sind gewohnheitsbildend und helfen nicht bei langfristigen Problemen.

Therapie

Psychotherapie ist auch ein effektiver Weg, um sich von GAD zu erholen. Mit Ihrem Therapeuten können Sie über das sprechen, was Sie stresst, und nicht nur die Wurzel der Probleme entdecken, sondern auch Verhaltensänderungen und Bewältigungsstrategien entwickeln. Die meisten Menschen mit GAD machen kognitive Verhaltenstherapie, bei der Sie lernen, negative Muster durch positive Gedanken und Verhaltensweisen zu ersetzen. Für viele Menschen ist die Aussprache mit jemandem über ihre Probleme ein hilfreicher Schritt auf dem Weg zur Genesung.

Änderungen des Lebensstils

Einer der wichtigsten Aspekte der GAD-Genesung ist, sich von den negativen Verhaltensweisen und Gedanken zu befreien, die Ihr Leben erschweren. Bewegung ist eine nützliche Möglichkeit, um Angst abzubauen. Entspannung zu lernen, ausreichend Schlaf zu bekommen und Drogen und Alkohol zu vermeiden, sind ebenfalls Möglichkeiten, Angst zu vermeiden. Schließlich wird eine Ernährung, die reich an B-Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren ist, und das Vermeiden von fettigen Lebensmitteln ebenfalls die gesunde Gehirnfunktion fördern.