Wie Get Over Angst

Angst ist eine sehr reale Sache und kann einen negativen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben , verhindern, dass Sie voll das Leben zu genießen . Angst kann fühlen, ähnlich wie Nervosität oder Angst. Anreise über Angst kann eine Herausforderung sein, aber möglich. Hier sind ein paar Schritte, die Ihnen helfen, mehr Angst bekommen. Anleitung
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , Therapeuten oder Berater über die Art von Angst Sie sich fühlen. Wenn Angst verhindern, dass Sie das Leben zu genießen , ist es Zeit , sie zu behandeln . Besuchen Sie Ihren Arzt und /oder Berater und sagen Sie ihm oder ihr, was dich stört . Kommen Sie mit einem Aktionsplan zusammen und besuchen Sie Ihren Arzt und /oder Berater auf einer regelmäßigen Basis für den Check- ups .
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Da einige Ebenen der Angst sind schlimmer als andere , können Medikamente notwendig zu sein behandeln diese Bedingungen. Nehmen Sie Medikamente verschrieben, mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. Jedoch können einige Symptome Medikamente und andere nicht zu behandeln. Einige Medikamente können auch süchtig machen und haben negative Nebenwirkungen.
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Identifizieren Sie die Quelle der Angst und ehrlich. Oft ist es Situationen oder Menschen , die Angst in Ihnen auslöst. Erstens, zu identifizieren , was die Quelle der Angst ist . Sobald Sie es gefunden haben, ignorieren Sie es nicht , aber ehrlich frontal . Wenn Sie es vermeiden , wird es schwieriger, die nächste Zeit zu stellen und so zu mehr Angst.
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe . Es kann vorteilhaft sein, zu einer Gruppe, die unter der gleichen Art von Angst , wie Sie beitreten. Sie werden eine Unterstützung für andere zu werden , wie andere sich zu einem Support an Sie. Durch die Selbsthilfegruppe , haben Sie die Möglichkeit , Ihre Gefühle mit den Mitgliedern der Gruppe zu teilen, als auch hören die Gefühle der anderen zu haben. Eine Selbsthilfegruppe ist eine tolle Sache , ein Teil davon zu sein.
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Passen Sie gut auf sich auf. Sie können über Angst bekommen viel einfacher, wenn Sie bei guter Gesundheit sind . Trinken Sie viel Wasser und essen gesund, regelmäßige Mahlzeiten . Übung auf einer täglichen Basis und halten mit einer regelmäßigen Routine. Entwickeln Sie einen regelmäßigen Schlaf -Muster und vermeiden Sie Alkohol trinken und rauchen Zigaretten.