Angst verstehen und behandeln: Effektive Strategien & Unterstützung
Oft als eine geringfügige Störung betrachtet, kann Angst sich jemandem nähern und zu einer lähmenden, entmutigenden Störung werden. So verheerend, dass eine Person es schwierig finden kann, zu arbeiten, ihr Zuhause zu verlassen oder sogar für sich selbst zu sorgen. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Angst zu behandeln, und der Behandlungsplan hängt in der Regel von der Schwere der Angst ab. Bei leichter Angst können Meditation, Yoga oder Entspannungstechniken helfen. Bei schwerer Angst oder Angstattacken sollte ein Psychiater konsultiert werden, der möglicherweise Medikamente verschreibt.
Medikamente
- Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten, die bei Angst verschrieben werden, darunter Antidepressiva wie Prozac, Cymbalta und Zoloft. Alle wirken darauf hin, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, was ängstliche Symptome lindert. Manche Ärzte verschreiben auch kurzfristig Angstlösende Medikamente für ein einmaliges Ereignis oder Einzelfälle, beispielsweise vor einem Flug oder aufgrund eines spezifischen Ereignisses für eine begrenzte Zeit.
Therapie
- Zusätzlich zu Medikamenten empfehlen viele Ärzte eine Therapie mit einem approbierten Psychologen oder Sozialarbeiter. Am beliebtesten ist die kognitive Therapie, die einer Person hilft, seine Denkweisen zu analysieren, die die Angst verursachen könnten. Eine Langzeittherapie wäre ebenfalls angebracht für Personen mit tieferen, langfristigen Problemen.
Ganzheitliche Therapien
- Es gibt heute viele ganzheitliche Therapien, die zur Behandlung von Angst empfohlen werden, wie Yoga, Meditation oder Biofeedback. Surfen Sie im Internet, um Yoga- oder Meditationszentren oder Biofeedback-Spezialisten in Ihrer Gegend zu finden. Jede Form von Bewegung wird ebenfalls empfohlen, um Angst zu reduzieren – konsultieren Sie Ihren Arzt, um das richtige Bewegungsprogramm für Sie zu finden.
