Wie Mangel an sozialer Kontakt Überwindung

Wenn Sie leiden unter Angst oder sind sehr scheu um neue Leute, werden Sie sich isoliert und ohne soziale Kontakte . Es ist wichtig, sich daran zu erinnern , dass Sie nicht allein sind. Laut der Social Anxiety Association, sieben Prozent der Menschen in der Welt leiden an irgendeiner Art von Angstzuständen. Wenn Sie mit der Menge der sozialen Kontakte in Ihrem Leben unzufrieden sind, gibt es Schritte, die Sie in der Vergangenheit Ihre Ängste bewegen und entwickeln ein erfülltes Sozialleben. Anleitung
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Zugeben, dass Sie ein Problem mit Geselligkeit haben . So zu tun , dass Sie es genießen, alleine wird nicht alles lösen .
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Nehmen Sie kleine Schritte . Rufen Sie einen engen Freund und gehen gemeinsam zu essen oder zu trinken . Auch diese Aktivität ist ein Schritt in Richtung komfortabel mit Geselligkeit. Sie brauchen nicht zu einer großen Partei rechts weg.
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Sie einen Termin mit einem Psychiater oder Therapeuten. Ein Psychiater kann Ihnen einige Tipps, wie man sein in sozialen Situationen mehr bequem. Wenn Sie schwere Angst haben, kann es verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen kann.
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neue Leute . Vielleicht Teil der Mangel an Geselligkeit stammt aus all Ihren High-School- Freunde die Stadt verlassen oder Umzug in ein neues Gebiet für Ihren Ehepartner Job. Wenn Sie zu schüchtern für die Bar -Szene sind , versuchen Sie eine Kirchengruppe für Erwachsene oder an einem Schreibclubin der örtlichen Bibliothek .
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Ihre tägliche Verhalten ändern . Wenn Sie normalerweise setzen Sie Ihren Kopf nach unten, wenn jemand geht Sie in den Supermarkt , versuchen, den Kopf oben zu halten und lächeln statt . Kleine Verhaltensänderungen können Ihnen helfen, zu starten, um sich wohler zu fühlen.