Wenn Sie unter Angst leiden oder sehr schüchtern gegenüber neuen Menschen sind, können Sie sich isoliert fühlen und sozialen Kontakt vermissen. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie nicht allein sind. Laut der Social Anxiety Association leiden sieben Prozent der Menschen weltweit an einer Form von sozialer Angststörung. Wenn Sie mit der Menge an sozialem Kontakt in Ihrem Leben unzufrieden sind, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Ängste zu überwinden und ein erfülltes Sozialleben zu entwickeln.
Anleitung
- Geben Sie zu, dass Sie ein Problem mit der Geselligkeit haben. So zu tun, als ob Sie es genießen, allein zu sein, wird nichts lösen.
- Machen Sie kleine Schritte. Rufen Sie einen engen Freund an und gehen Sie gemeinsam essen oder trinken. Selbst diese Aktivität ist ein Schritt in Richtung Wohlbefinden bei der Geselligkeit. Sie müssen nicht sofort auf eine große Party gehen.
- Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychiater oder Therapeuten. Ein Fachmann für psychische Gesundheit kann Ihnen Tipps geben, wie Sie sich in sozialen Situationen wohler fühlen. Wenn Sie unter schwerer Angst leiden, gibt es möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können.
- Treffen Sie neue Menschen. Vielleicht rührt Ihr Mangel an Geselligkeit daher, dass alle Ihre Freunde aus der Schulzeit die Stadt verlassen haben oder Sie wegen des Jobs Ihres Partners in ein neues Gebiet gezogen sind. Wenn Sie zu schüchtern für die Barszene sind, versuchen Sie es mit einer Kirchengruppe für Erwachsene oder treten Sie einem Schreibclub in der örtlichen Bibliothek bei.
- Ändern Sie Ihr tägliches Verhalten. Wenn Sie normalerweise den Kopf senken, wenn Ihnen jemand im Lebensmittelgeschäft begegnet, versuchen Sie stattdessen, den Kopf oben zu behalten und zu lächeln. Kleine Verhaltensänderungen können Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen.
