Angst während der Menopause verstehen: Ursachen & Linderung

Perimenopause

Die Perimenopause ist der Zeitraum vor dem eigentlichen Einsetzen der Menopause. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich in dieser Zeit Angst entwickelt.

Symptome

Angst kann viele Formen annehmen, darunter eine intensive Angst, dass ein negatives Ergebnis eintreten wird, sowie Gefühle von Selbstkontrollverlust, Reizbarkeit oder Ruhelosigkeit. Weitere Symptome können Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, schneller Herzschlag und Panikgefühle sein.

Mit Angst umgehen

Es gibt viele Dinge, die man tun kann, um mit Angstsymptomen während der Menopause umzugehen, einschließlich des Verständnisses des Menopausenprozesses, um das Element des Unbekannten zu entfernen. Auch andere Techniken wie Entspannung, Meditation und tiefes Atmen können helfen.

Behandlung

Wenn die Erfahrung von Angst schwerwiegend wird oder die normale Funktionsfähigkeit erheblich beeinträchtigt, kann es notwendig sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dies kann durch Beratung und/oder Medikamente von einem lizenzierten medizinischen Fachpersonal erreicht werden.

Ausgangslage

Angst kann nach der Menopause eine Zeit lang auftreten, nimmt aber typischerweise mit der Zeit ab, sobald sich an die körperlichen und geistigen Veränderungen gewöhnt wurde.