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Jeder erlebt von Zeit zu Zeit Angst und Stress – ein liegen gebliebenes Auto, ein verpasster Termin, ein alberner Streit mit einem Freund. All diese Situationen können Stress verursachen, der sich in dem Moment unerträglich anfühlen mag, der aber vorübergeht. Wenn Sie jedoch unter chronischer Angst oder chronischem Stress leiden, kann jeder Tag unerträglich sein. Der Druck von ständiger Anspannung und Sorge kann Sie mental und physisch erschöpfen, sodass es schwierig ist, selbst kleine Aufgaben zu erledigen, geschweige denn sich um Ihre Familie und Ihren Job zu kümmern. Verschreibungsmedikamente hatten großen Erfolg bei der Linderung von chronischem Stress und Angst, aber wenn Sie nach einer natürlicheren Lösung suchen, haben Sie Optionen. Aber Vorsicht: Nehmen Sie niemals ein Kraut, Vitamin oder andere Nahrungsergänzungsmittel ein, besonders wenn Sie bereits ein verschriebenes Medikament einnehmen, ohne zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.
Glauben Sie es oder nicht, es ist nicht nur für die Katze. Laut HerbalRemediesInfo.com ist Katzenminztee nützlich für Menschen mit Schlaflosigkeit und ist sogar sanft genug für Kinder. Allein oder in Kombination mit anderen Kräutern verwendet, können Sie Katzenminztee sicher verwenden, um eine gute Nachtruhe zu induzieren und morgens ohne Nachwirkungen wie Kopfschmerzen oder Benommenheit aufzuwachen.
Johanniskraut wird seit langem für seine antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften geschätzt und wurde zur Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden, Grippe, Rheumatismus, Gürtelrose, Kopfschmerzen, Neuralgie, Ischias, Rückenschmerzen und Fibrositis eingesetzt. Laut dem Naturheilpraktiker Andrew L. Rubman hat Forschung gezeigt, dass Johanniskraut auch ziemlich effektiv bei der Linderung von Angstsymptomen ist. Das blühende Kraut, das in Deutschland als Antidepressivum verschrieben wird, hat die gleiche Serotonin-steigernde Wirkung auf das Gehirn wie traditionell verschriebene Antidepressiva, was zu einer beruhigenden Wirkung führt.
Baldrianwurzel ist ein nicht süchtig machendes Beruhigungsmittel, das viele der gleichen Elemente enthält, die auch im verschreibungspflichtigen Medikament Valium enthalten sind, und lindert Angst, indem es erholsamen Schlaf induziert und Unruhe, emotionalen Stress, Spannungskopfschmerzen und nervöse Magenkrämpfe beruhigt. Laut NaturalPath.com wird Baldrianwurzel seit über 1.000 Jahren zur Behandlung von Nervenstörungen eingesetzt und erhält von Kräuterheilkundlern Lob für ihre natürliche beruhigende Wirkung ohne die Nebenwirkungen, die mit verschreibungspflichtigen Medikamenten häufig vorkommen.
Kava Kava ist laut HerbalRemediesInfo.com ein leichtes Euphorikum und Beruhigungsmittel, das sowohl angstlösende als auch muskelentspannende Eigenschaften besitzt. In Tabletten- und Tinkturform erhältlich, ist Kava Kava laut Dr. Rubman in vielen europäischen Ländern zur Behandlung von akuter und chronischer Angst und Schlaflosigkeit zugelassen. Es ist nicht süchtig machend und verursacht nicht die Schläfrigkeit und "Verniedelung", die mit verschreibungspflichtigen Medikamenten assoziiert werden.
Dieses purpurne und gelbe Kraut ist von Natur aus beruhigend und besitzt Eigenschaften, die Muskelverspannungen entspannen, den Blutdruck senken, Angst lindern, Schmerzen reduzieren und Nerven beruhigen. Laut HerbalRemediesInfo.com wurde Passionsblume auch erfolgreich zur Behandlung von chronischer Schlaflosigkeit eingesetzt und hat keine der lästigen Nebenwirkungen wie Desorientierung und Depression, die mit einigen Schlafmedikamenten assoziiert werden.
Schädelkraut ist laut HerbalRemediesInfo.com reich an Mineralien, die das menschliche Nervensystem unterstützen, und wird seit langem von Kräuterheilkundlern und Naturheilpraktikern zur Behandlung von Kopfschmerzen, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Hysterie, nervöser Anspannung, Agitation, Angst, Neurasthenie und Depressionen eingesetzt. Es hat sich auch als nützlich erwiesen, um Menschen dabei zu helfen, sich von Antidepressiva und Tranquilizern zu entwöhnen, indem es Entzugssymptome lindert.
Dr. Rubman empfiehlt die tägliche Einnahme eines Vitamin-B-Komplexes, um Stress und Angst zu lindern, speziell eines, das Vitamin B6 (Pyridoxin) und B12 enthält. Forschung hat gezeigt, dass Menschen mit Depressionen signifikant niedrige Werte von Vitamin B6 aufweisen und dass ein Mangel an Vitamin B3 (Niacinamid) schwere Depressionen, geistige Erschöpfung, Angst, Stress und in unbehandelten Fällen Demenz und Psychose verursachen kann. Darüber hinaus deuten Studien laut NaturalPath.com darauf hin, dass die Vitamine B12, B1 (Riboflavin) und B2 (Thiamin) die Stimmung heben, Angst und Depression lindern und die Stressreaktion des Körpers regulieren können.
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