Angststörungen verstehen und bewältigen: Ein umfassender Ratgeber

Angst ist eine wachsende Sorge in den Vereinigten Staaten. Depression ist derzeit die häufigste psychische Störung, laut dem Rutgers University Soziologen Allan Horwitz, aber er sagt, dass sie bald von Angststörungen überholt werden wird. Nicht alle ängstlichen Gefühle sind Anlass zur Sorge: Leichte Angst ist in der Tat eine normale Reaktion auf bestimmte Ereignisse. Angststörungen gehen jedoch darüber hinaus, mit Symptomen, die den Alltag und die Aktivitäten einer Person beeinträchtigen. Eine Angststörung kann normalerweise erfolgreich behandelt und bewältigt werden, um Betroffenen zu helfen, ein normelleres Leben zu führen.

Arten

Das National Institute of Mental Health (NIMH) gibt an, dass es fünf Arten von Angststörungen gibt, die alle normalerweise effektiv bewältigt und behandelt werden können. Generalisierte Angststörung beinhaltet Sorge, Angst und Furcht, wenn es keinen konkreten Grund für diese Gefühle gibt. Soziale Angststörung ähnelt generalisierter Angst, aber die Gefühle in diesem Fall werden durch häufige soziale Situationen verursacht, wie mit anderen zusammen zu sein oder vor Menschen zu sprechen. Zwangsstörung ist eine Angststörung, die sich in repetitivem Verhalten wie ständigem Händewaschen oder Ritualen wie mehrfachem Überprüfen des Herds vor dem Verlassen des Hauses äußert. Panikstörung beinhaltet plötzliche Panikattacken, die normalerweise keinen spezifischen Auslöser haben. Posttraumatische Belastungsstörung ist anhaltende Angst, die nach einem traumatischen Lebensereignis beginnt, wie einem Überfall oder dem Überleben einer schweren Katastrophe.

Merkmale

Die Anxiety Disorders Association of America gibt an, dass es bestimmte Merkmale gibt, die Angststörungen von normalen stressbedingten Reaktionen unterscheiden. Zum Beispiel könnte eine Person mit alltäglichen Sorgen einige Zeit damit verbringen, sich über aktuelle Entlassungen in ihrem Unternehmen oder einen Streit mit ihrer Freundin zu grübeln. Ihre Ängste hätten spezifische, legitime Ursachen. Jemand mit einer Angststörung könnte sich ständig sorgen und nicht in der Lage sein, die genaue Quelle zu benennen. Es wäre normal für eine Person, die an einer Geschäftssitzung sprechen soll, etwas nervös und besorgt zu sein, aber jemand mit einer Angststörung könnte eine voll ausgeprägte Panikattacke erleiden. Management und Behandlung zielen darauf ab, die Symptome zu kontrollieren und der Person zu helfen, die durch die Störung auferlegten Einschränkungen zu überwinden.

Symptome

Catherine Woulfe, eine Gesundheitsreporterin der „Sunday Star Times“, listet Furcht, Gereiztheit, Ruhelosigkeit und Reizbarkeit als häufige Symptome von Angststörungen auf. Diese Störungen können auch Schlafprobleme, Zähneknirschen, verminderten Appetit und beeinträchtigte Konzentration verursachen. Körperliche Symptome umfassen Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Taubheit, Übelkeit, Schwindel und rasendes Herz. Schwere Angststörungen können eine Person glauben lassen, sie leide an einem Herzinfarkt. Die Behandlung zielt normalerweise darauf ab, diese Symptome zu verhindern oder zu bewältigen.

Behandlung

NIMH rät, dass es zwei Hauptbehandlungen für Angststörungen gibt, die kombiniert oder einzeln angewendet werden können: Medikamente und kognitive Therapie. Es gibt spezifische Angstlöser namens Benzodiazepine, die oft für kurzfristige Anwendung verschrieben werden, weil Patienten eine Resistenz gegen sie aufbauen können. Klonopin, Xanax und Ativan sind drei gängige Benzodiazepin-Marken. Betablocker können bestimmte körperliche Symptome stoppen, besonders wenn die Angst nur in bestimmten Situationen auftritt. Einige Antidepressiva können auch Angststörungen kontrollieren, obwohl sie möglicherweise mehrere Wochen eingenommen werden müssen, bevor ihre Wirkung eintritt.

Kognitive Therapie ist eine Art von Psychotherapie, die Angstpatienten lehrt, wie sie auf bestimmte Situationen reagieren. Die Therapie dauert normalerweise etwa 12 Wochen, während derer der Patient praktische Bewältigungsstrategien lernt und gegenüber angsteinflößenden Situationen desensibilisiert wird. Dies wird normalerweise individuell durchgeführt, aber Gruppentherapie kann ebenfalls effektiv sein, laut NIMH.

Prävention

Angst kann oft durch den Einsatz von Stressmanagement-Techniken verhindert werden. Es entwickelt sich möglicherweise nicht zu einer Störung, wenn es effektiv bewältigt wird. Gemeinsame Methoden umfassen regelmäßige körperliche Bewegung, Meditation, Atemübungen und progressive Muskelentspannung, laut dem Help Guide.