Erwartungsangst verstehen: Ursachen, Symptome und Bewältigung

Statistiken des National Institute of Mental Health zeigen, dass bis zu 40 Millionen erwachsene Amerikaner an Angststörungen leiden; nicht überraschend ist die Quelle dieser Erkrankungen Stress. Ob der Stress mild oder traumatisch ist, beginnt er nach einer Weile, seinen Tribut von Körper und Geist zu fordern, was oft zu einer Erwartungsangststörung führt.

Identifikation

Eine Person, die sich ständig über ein bevorstehendes Ereignis oder eine Aufgabe (oder die Zukunft im Allgemeinen) sorgt, erlebt ein Symptom einer Erwartungsangststörung; es ist nicht ungewöhnlich, dass diese Gefühle des Schreckens von einem schnellen Herzschlag, schwitzigen Händen, Atemnot oder einer Reihe anderer körperlicher Symptome begleitet werden. Öffentliches Reden, zur Arbeit gehen, sich in einer Menschenmenge befinden oder sogar einfache Aufgaben wie zum Geschäft gehen sind alle potenzielle Situationen, in denen Gefühle von Angst Besitz ergreifen können. Erwartungsangst spielt eine Rolle bei einer Reihe von Angststörungen, zu denen soziale Angststörung, generalisierte Angst und Panikstörungen gehören.

Funktion

Es gibt eine Reihe möglicher Gründe, warum eine Person ein bevorstehendes Ereignis fürchten kann: Angst vor Verlegenheit, Spott oder Versagen sind alle mögliche Ursachen. Anhaltende Angst wird sich schließlich in Form von Angst äußern; tatsächlich ist dies die Wurzel der Erwartungsangststörung. Während der Geist eine Szene immer wieder abspielt, treibt das negative Denkmodus den Zustand an. Oft verursacht die ständige, negative Vorstellung eines zukünftigen Szenarios tatsächlich die Erwartungsangst; zum Beispiel könnte eine Person so besorgt sein, den Namen eines wichtigen Gastes falsch auszusprechen, dass, wenn die Zeit für eine Vorstellung kommt, die Person ihn tatsächlich falsch ausspricht. Dieses Szenario nennt man eine selbsterfüllende Prophezeiung.

Merkmale

Im Jahr 1988 verknüpfte ein Artikel im Science Magazine, verfasst von den Psychologen J. S. Resnick, J. Kagan und N. Snidman, soziale Phobien mit vergangenen Kindheitserfahrungen, die aus Schüchternheit und sozialer Hemmung resultierten. Erlernte Reaktionen und Denkmuster, die im Laufe der Jahre erträglich waren, können eine kumulative Wirkung im Laufe der Zeit haben; was einst vorübergehende Wellen von Nervosität waren, können zu anhaltenden Gefühlen von Anspannung und Unbehagen werden. Alltägliche Stressfaktoren tragen dazu bei, diese Gefühle zu verstärken, bis tatsächliche Panikattacken möglich sind.

Bewältigungsmechanismen

Wie bei vielen anderen psychischen Erkrankungen ist die Erwartungsangststörung eine von vielen Möglichkeiten, wie Menschen lernen, mit psychischem Stress in ihrem Alltag umzugehen. Die Intensität des Stresses, kulturelle Normen und die Persönlichkeit des Individuums bestimmen die Art des verwendeten Bewältigungsmechanismus. Selbstmedikation mit Drogen oder Alkohol, Depressionen, Schmerzen und Psychosen sind allesamt Bewältigungsmechanismen für Sorge und Angst. Letztlich ist Angst die Art und Weise des Geistes, den Individuum vor einem wahrgenommenen, potenziellen Schaden zu schützen. Je länger eine Person ängstlich bleibt, desto empfindlicher wird sie gegenüber wahrgenommenen Bedrohungen.

Behandlungsoptionen

Die Erwartungsangststörung ist eine behandelbare Erkrankung, und Psychotherapie hat sich als wirksame Methode erwiesen. In einigen Fällen sind sowohl Medikamente als auch Psychotherapie notwendig, je nach Schweregrad der Symptome der Person. Da diese Störung durch negative Denkmuster verursacht wird, hilft Psychotherapie Einzelpersonen, ihre Denkprozesse auf gesündere, produktivere Bahnen umzustrukturieren. In Fällen, in denen Medikamente körperliche oder emotionale Symptome lindern, ermöglicht die Beseitigung von Angst der Person, neue Denk- und Verhaltensmuster besser zu verstehen und in ihr tägliches Leben zu integrieren.