Wie man mit einer Angststörung Cope

Angststörungen sind die häufigste Art von Geisteskrankheit in den Vereinigten Staaten. Es gibt viele verschiedene Arten von Angststörungen . Strategien, um mit einer Angststörung zu bewältigen ist eine wichtige Fähigkeit , die Ihnen helfen können, oder wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem sind . Mehr als 40 Millionen Amerikaner leiden an Angststörungen im Jahr. Anleitung
Dokumentation Angst
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Listen Sie die Dinge, die anhaltende Gefühle von Angst und Sorge verursachen.
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Listen Sie die Gefühle mit Ihren Sorgen wie Besorgnis , Angst verbunden , Angst vor dem Wahnsinn , Unsicherheit, Nervosität, Verwirrtheit und Reizbarkeit.
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Listen Sie die körperlichen Symptome mit Sorgen verbunden , und wenn sie auftreten. Symptome sind Schmerzen in der Brust , Müdigkeit , Schlaflosigkeit , Kribbeln, Muskelverspannungen, Übelkeit , Durchfall und Atemnot .
Umgang
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Sie einen Termin mit einem qualifizierten Therapeuten , die ist spezialisiert auf Angststörungen. Bringen Sie Ihre Unterlagen und Vorstellungen über Ursachen und Arten Angststörung zu Ihrem Therapeuten Termin
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Lassen Sie den Therapeuten , um die Art der Angststörung zu diagnostizieren. Einige Beispiele von Angststörungen Panikstörung, Zwangsstörung , Phobien, generalisierte Angststörung, Trennungsangst und soziale Angst.
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Erkennen Sie die Ursachen für Ihre Angststörung. Zu wissen, was bewirkt, dass Ihre Angst wird Ihnen helfen, besser zu bewältigen und vorzubereiten. Einige Ursachen sind Genetik , Trauma, Gehirnchemie , Persönlichkeits Neigungen und Ihrer Umgebung.
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Erhalten Behandlung von Ihnen Therapeuten. Arten der Therapie sind Medikamente , kognitive Verhaltenstherapie , Tiefenentspannung und Lifestyle-Änderungen .
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Finden und kontaktieren Sie eine Selbsthilfegruppe , wo man Ermutigung von Menschen in einer ähnlichen Situation zu erhalten.