Selbstwertgefühl stärken und soziale Fähigkeiten verbessern: Ein praktischer Leitfaden

Selbstwertgefühl stärken und soziale Fähigkeiten verbessern

Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und ansprechender zu sein, geht Hand in Hand. Je mehr Sie sich selbst akzeptieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie andere akzeptieren und sich wohlfühlen, mit ihnen zu sprechen. Während einige Selbstwertprobleme zu schwer für die Selbstbehandlung sind, ist es möglich, Ihr Bild von sich selbst mit einer einfachen Haltungsumstellung und etwas klar denkendem Denken zu verbessern.

Selbstwertgefühl aufbauen

1. Hören Sie auf, an sich selbst zu zweifeln. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl zweifeln an ihren Fähigkeiten, also ist der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer Wahrnehmung von sich selbst, zu glauben, dass Sie es schaffen können.

2. Erkennen Sie Ihr ganzes Selbst. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl glauben, dass jedes kleine Ding, das sie falsch machen, schlecht auf ihr gesamtes Selbst zurückfällt. Eine schwierige Zeit bei der Arbeit, im Sport oder in jedem anderen Lebensbereich ist nicht Teil eines größeren Musters persönlichen Versagens. Anerkennen Sie individuelle Misserfolge für das, was sie sind, und akzeptieren Sie sich selbst, egal was passiert.

3. Streiten Sie mit Ihrem inneren Kritiker. Wann immer Sie dazu verleitet werden, sich selbst zu beleidigen, finden Sie eine Erwiderung. Zum Beispiel, wenn Sie schlecht bei einer Sportart abgeschnitten haben, überlegen Sie, was Sie gut gemacht haben, und stellen Sie sich vor, wie Sie sich verbessern. Anerkennen Sie Ihre Versäumnisse, mildern Sie sie mit Ihren Erfolgen, stellen Sie sich Verbesserung vor und machen Sie weiter.

4. Kümmern Sie sich um sich selbst. Essen Sie gut, schlafen Sie gut, kleiden Sie sich gut, treiben Sie Sport und pflegen Sie gute Hygiene. Sich um sich selbst zu kümmern, lässt Sie sich besser fühlen, und indem Sie dies tun, geben Sie sich selbst Wert. Es ist mächtig zu glauben, dass Sie für Ihre eigene Fürsorge würdig sind.

5. Belohnen und verteidigen Sie sich selbst. Wenn Sie etwas gut machen, feiern Sie es. Wenn Sie nicht gut abschneiden, erkennen Sie Ihr Versagen an und akzeptieren Sie es, ohne darauf zu verharren.

6. Konsultieren Sie einen Gesundheitsfachmann. Manchmal sind Selbstwertprobleme so schmerzhaft und entmutigend, dass sie professionelle Hilfe erfordern. Therapeuten und Berater können Ihnen helfen, zu erforschen, warum Sie sich schlecht über sich selbst fühlen, und sie können Ihnen helfen, diese Gefühle zu überwinden.

Ansprechbarer sein

1. Seien Sie ansprechbar. Menschen fühlen sich zu denen hingezogen, die zufrieden sind. Wenn Sie in einer Ecke stehen und schmollen oder besorgt oder verärgert aussehen, werden Menschen entweder abgeschreckt sein oder, aus Höflichkeit, Sie nicht belästigen.

2. Überwinden Sie die Angst vor Ablehnung. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl errichten Barrieren und vermeiden es, sich vorzustellen – es ist eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass sie nicht abgelehnt werden. Menschen mit hohem Selbstwertgefühl schlagen sich nicht selbst, wenn jemand sie nicht mag. Sie akzeptieren sich einfach selbst und machen weiter.

3. Lächeln Sie. In einem Raum voller Fremder, wenn man die Wahl zwischen jemandem hat, der lächelt, und jemandem, der einen ausdruckslosen Gesichtsausdruck hat, fühlen sich Menschen zu der lächelnden Person hingezogen. Lächeln Sie, wenn Sie Menschen begrüßen, und lächeln Sie für sich selbst. Glück ist attraktiv.

4. Begrüßen Sie Menschen auf empfängliche Weise. Verwenden Sie einen festen Händedruck, Augenkontakt, ein Lächeln und eine einfache Phrase wie „Es ist schön, Sie zu sehen.“

5. Verwenden Sie eine bessere Körpersprache. Mit verschränkten Armen dazustehen sendet ein subtiles Signal, dass Sie sich verteidigen oder allein sein möchten. Menschen werden dies bemerken und Sie in Ruhe lassen, aus Höflichkeit oder um Verlegenheit zu vermeiden.