Schüchternheit bei Kindern verstehen und angehen: Ein Ratgeber für Eltern

Schüchterne Kinder erleben Unbehagen, Unsicherheit und Selbstbewusstsein in sozialen Situationen, so die Nemours Foundation. Jeder erlebt diese Symptome mindestens einmal. Bei manchen Menschen halten die Gefühle der Schüchternheit jedoch durch die Kindheit und ins Erwachsenenalter an. Bei extremer Schüchternheit können diese Emotionen die Funktionsfähigkeit zu Hause und in der Schule beeinträchtigen. Die gute Nachricht ist, dass Eltern helfen können, Schüchternheitssymptome bei ihren Kindern zu lindern.

Anweisungen

1. Gewöhnen Sie Kinder langsam an neue Aktivitäten. Sie in Situationen zu zwingen, in denen sie sich ängstlich fühlen, kann nach hinten losgehen und sie noch ängstlicher machen.

2. Besprechen Sie die Gefühle Ihres Kindes. Wenn Ihr Kind sich selbst oder andere kritisiert, lehren Sie es, negative Gedanken zu erkennen und sie durch positivere, konstruktivere Gedanken zu ersetzen.

3. Üben Sie soziale Fähigkeiten. Rollenspiele können Ihren Kindern die Werkzeuge geben, in sozialen Situationen offener aufzutreten. Während dieser Übungsstunden gehen Sie Gespräche und Smalltalk durch.

4. Lehren Sie Entspannungsfähigkeiten. Meditation und tiefe Atemtechniken helfen Kindern, sich in schwierigen Situationen zu entspannen. Eine einfache Atemtechnik besteht darin, vier Takte einzuatmen und vier Takte auszuatmen.

5. Fördern Sie Resilienz. Peinlichkeit aufgrund eines vergangenen Misserfolgs kann laut der American Psychological Association zur Schüchternheit beitragen. Erklären Sie, dass jeder manchmal scheitert, und motivieren Sie Ihr Kind, es erneut zu versuchen.

6. Lenken Sie von wettbewerbsorientierten Aktivitäten und Umgebungen wie Sport ab. Zu viel Wettbewerb kann schüchterne Kinder belasten.