Ihre Angst überwinden: Ein Leitfaden zum Umgang mit Pferden

Anleitung

• Fangen Sie langsam an. Dieser Schritt ist besonders wichtig für den erfahrenen Pferdekenner, der nun aufgrund eines pferdebezogenen Unfalls Angst hat. Einige Ihrer Freunde sind wahrscheinlich ebenfalls Pferdeleute und drängen Sie möglicherweise dazu, genau dort weiterzumachen, wo Sie aufgehört haben. Es ist jedoch wichtig, dass Sie bereit sind. Beginnen Sie damit, einfach den Stall zu besuchen.
• Führen Sie das Pferd. Wenn Sie sich wohlfühlen, im Stall zu sein und sich okay fühlen, in der Nähe von Pferden zu sein, gehen Sie entweder mit Ihrem Pferd an der Hand oder steigen Sie auf Ihr Pferd und gehen Sie. Während Sie gehen, nehmen Sie sich Zeit, um sich entweder wieder mit dem Pferd vertraut zu machen oder das neue Pferd kennenzulernen.
• Streicheln Sie Ihr Pferd. Während Sie gehen, verwenden Sie Ihre Hand, um das Pferd zu streicheln. Beachten Sie, wie das Pferd reagiert. Sie bauen Vertrauen zwischen Ihnen und dem Pferd auf.
• Gehen Sie auf die nächste Stufe. Wenn Sie Ihr Pferd geführt haben, während Sie daneben gingen, versuchen Sie jetzt, auf das Pferd zu steigen. Bleiben Sie im Reitplatz, wenn dies angenehmer ist. Wenn Sie auf dem Pferd geritten und gegangen sind, versuchen Sie zu traben. Spüren Sie den Rhythmus des Pferdekörpers. Machen Sie dies so lange, bis Sie sich mit dem, was Sie tun, wohlfühlen. Es könnte mehrere Monate auf dieser Ebene dauern, bevor Sie bereit für mehr sind.
• Achten Sie auf Ihren eigenen Atem. Während des Gehens oder Trabens sollte Ihre Atmung entspannt sein. Um Ihre Atmung zu entspannen, atmen Sie tief durch die Nase ein und atmen Sie langsam durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies 10 Mal.
• Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Muskeln nicht anspannen. Entspannen Sie sich und seien Sie im Frieden mit dem Moment.
• Überwinden Sie Ihre Angst. Wenn Sie sich wohlfühlen, in der Nähe des Pferdes zu sein, zu gehen und zu traben, ist es an der Zeit, das Pferd hinauszuführen und es wie gewohnt zu reiten. Denken Sie daran, sich nicht anzuspannen oder den Atem anzuhalten, weil Ihr Pferd Ihre Angst spüren wird, und Sie beide werden wieder bei Null anfangen.