Eine Angstdiagnose verstehen und annehmen: Ein Leitfaden

Machen Sie eine körperliche Untersuchung. Geben Sie Ihrem Arzt Ihre gesamte persönliche Vorgeschichte, damit andere Erkrankungen ausgeschlossen werden können. Beschreiben Sie Ihre Angstsymptome im Detail. Ihr Arzt kann auch verschiedene Screening-Tests durchführen, um eine Angststörung zu diagnostizieren.

Erhalten Sie eine Behandlung. Die meisten Angststörungen sprechen gut auf eine Behandlung an, obwohl es für einige langfristige Therapie oder Medikamente bedeuten kann. Die meisten Ärzte werden Ihre Behandlung mit Therapie und möglicherweise einem Antidepressivum beginnen. Verpflichten Sie sich zu einem gesunden Lebensstil, einschließlich guter Ernährung, Bewegung und Ruhe. Sie müssen möglicherweise Koffein oder andere Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel eliminieren, die Ihre Angst verschlimmern.

Stellen Sie sich Ihrer Angst direkt. Kämpfen Sie nicht gegen Ihre Angst, sondern werden Sie stattdessen distanziert und studieren Sie sie. Handeln Sie, als wären Sie nicht ängstlich. Wissen Sie, was sie auslöst, und erkennen Sie, dass es wahrscheinlich immer etwas Angst in der Zukunft geben wird – aber jetzt sind Sie die Kontrolle, nicht die Störung. Versuchen Sie, Ihre Denkweise zu ändern, sodass die Angst nicht länger bestimmt, wie Sie denken und fühlen. Wenn Sie Ihre Angst akzeptieren, sind Sie nun einen Schritt näher daran, Ihr Leben zurückzugewinnen.