Sportliche Leistungsangst verstehen: Anzeichen, Symptome und Auswirkungen

Sportliche Leistungsangst ist ein Zustand, bei dem ein Athlet Panik verspürt, wenn es Zeit ist, in der Öffentlichkeit aufzutreten. Es ist eine Art sozialer Angststörung, die die Art und Weise beeinflussen kann, wie ein Athlet auf den Stress des Wettbewerbs reagiert und dann folglich unter seiner Fähigkeit performt. Während ein gewisses Maß an Angst einen Athleten zu besseren Leistungen anspornen kann, kann ein Übermaß an Angst lähmend sein. Studien und Forschung in der Sportpsychologie identifizieren die Anzeichen und Symptome sportlicher Leistungsangst und entwickeln Methoden für Athleten, um mit der Störung auf positive Weise umzugehen.

Körperliche Symptome

Wenn Angst einen Athleten befällt, reagiert der Körper mit einer „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, die zu offensichtlichen körperlichen Symptomen führt. Symptome umfassen übermäßiges Schwitzen und Urinieren, Übelkeit, Gesichtszuckungen, Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit und Muskelkater als Folge von Anspannung, laut Peak Performance Online. Schwindel, schneller Herzschlag, Müdigkeit und sexuelle Probleme sind ebenfalls häufige körperliche Symptome. Andere weniger häufige körperliche Reaktionen auf sportliche Leistungsangst umfassen Atemnot oder schweres Atmen, trockenen Mund und verschwommenes Sehen.

Geistige Symptome

Ein hohes Maß an sportlicher Leistungsangst kann den geistigen Zustand eines Athleten beeinflussen, so sehr, dass er möglicherweise keine Entscheidungen trifft, die er normalerweise in einem weniger gestressten Zustand treffen würde. Der Athlet könnte unfähig sein, sich auf Aufgaben zu konzentrieren und sich verwirrt oder flatterhaft fühlen, laut der Website MedlinePlus. Andere geistige Symptome von Angst umfassen negatives Denken, die Überzeugung des Scheiterns, Unentschlossenheit, Unglück oder die Unfähigkeit, Anweisungen zu befolgen. Wenn sie unbehandelt bleiben, können diese geistigen Symptome zu Depressionen führen.

Verhaltenssymptome

Sportliche Leistungsangst führt zu symptomatischem Verhalten bei Athleten, einschließlich Ruhelosigkeit, Vermeidung von Spielen oder Trainingseinheiten, dem Einlullen in Scheinerkrankungen, Nägelkauen oder Fingertippen, Vermeidung von Kontakt und absichtlichem Scheitern bei Versuchen. Laut Peak Performance Online kann sportliche Leistungsangst zu ungesunden Verhaltensweisen wie Alkohol- und Drogenmissbrauch oder übermäßigem Essen führen.