Jemandem während einer Angstattacke helfen: Ein Leitfaden für mitfühlende Unterstützung

Jemandem zu helfen, der eine Angstattacke hat, ist keine einfache Aufgabe. Es erfordert Kenntnisse der Störung, Mitgefühl und Geduld. Angst ist eine Erkrankung, die von Betroffener zu Betroffener variiert, mit einer Liste von Symptomen, die von übermäßiger Angst und irrationalen Gedanken bis hin zu vielen körperlichen Empfindungen reichen. Ein Angstpatient kann überwältigende Gefühle des Grauens oder der Angst verspüren, zu sterben oder verrückt zu werden. Viele besuchen mehrmals die Notaufnahme oder den Hausarzt, bevor bei ihnen eine Angststörung diagnostiziert wird.

Anweisungen

Schritt 1: Fragen, wie Sie helfen können

Seien Sie auf eine andere Antwort vorbereitet als die, die zuvor erhalten wurde. Eine Angstattacke kann sich jedes Mal anders äußern und erfordert daher möglicherweise einen anderen Ansatz.

Schritt 2: Ruhe bewahren und so verständnisvoll wie möglich sein

Da Angstattacken nicht immer vollständig verstanden werden, ist es leicht, wütend oder frustriert über die Handlungen eines Angstpatienten zu werden.

Schritt 3: Positive Bestärkung geben und eine Ablehnung von Hilfe nicht persönlich nehmen

Die eigentliche Natur von Angststörungen ist volatil und kann bei jeder Attacke stark schwanken.

Schritt 4: Beim Angstpatienten bleiben und ihn ermutigen, regelmäßig zu atmen

Atmen ist während einer Angstattacke oft unregelmäßig, was noch mehr Angstsymptome perpetuiert.

Schritt 5: Mehr über Angst lernen

Wissen ist Macht, wenn es darum geht, jemandem zu helfen, der unter einer Angstattacke leidet. Gut informiert zu sein, hilft dem Helfer, den Betroffenen daran zu erinnern, dass dies Angst ist und vorübergehen wird. Bei einer Angstattacke ist das rationale Denken seitens des Betroffenen begrenzt.