Die Höhlenmensch-Diät: Ein Leitfaden zum Abnehmen & langfristiger Gesundheit

Der Autor des Diätbuchs Neanderthin schlägt vor, dass wir zu einfacheren Zeiten zurückgehen, um Gewicht zu verlieren, speziell zu den Tagen des Höhlenmenschen. Der Autor, Ray Audette, behauptet, dass die Befolgung seiner einfachen Ernährungspläne einer Person helfen wird, Gewicht zu verlieren und langfristige Gesundheit zu erreichen.

Anleitung

1. Eliminiere verarbeitete Lebensmittel aus deiner Ernährung. Es wird empfohlen, keine Lebensmittel zu essen, die durch Technologie geschaffen oder beeinflusst wurden. Zucker, Milch und Brote sind bei der Höhlenmensch-Diät alle tabu.

2. Konsumiere eine große Menge an Obst und Gemüse. Höhlenmenschen hatten Zugang zu natürlichem Obst und Gemüse. Diese Nahrungsgruppe sollte einen großen Teil deiner Ernährung ausmachen.

3. Decke deinen Proteinbedarf aus Fleischquellen. Eine Höhlenmensch-Diät bestand hauptsächlich aus Fleischprodukten. Die Menge an Fleisch, die du essen kannst, ist im Grunde unbegrenzt; der Autor behauptet, dass er jeden Morgen ein Pfund Speck isst.

4. Folge einer Low-Carb-Diät. Die Höhlenmensch-Diät hat viele der gleichen Empfehlungen wie eine Low-Carb-Diät wie die Atkins-Diät. Kohlenhydrate aus deiner Ernährung zu streichen, soll angeblich den Blutzuckerspiegel senken.

5. Schließe ein moderates Trainingsprogramm ein. Tägliches Training wird dir helfen, gesund zu bleiben und mehr Gewicht zu verlieren, wenn du der Diät folgst.