Wie man Gewicht auf dem 3- Stunden-Diät Abnehmen

Das 3 -Stunden- Diät ist eine Diät, die auf trendige mehrere Talk-Shows und Nachrichtensendungen gekennzeichnet worden ist . Es geht um die Kombination von Lebensmitteln aus verschiedenen Lebensmittelgruppen , die dieter zufrieden und motiviert, auf die Diät zu halten zu halten. Anhänger der 3- Stunden-Diät haben behauptet, nicht nur Gewicht verlieren , aber Bauchfett als gut. Anleitung
1

innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen am Morgen Frühstücken . Ein großer Teil der Ernährung ist der Zeitpunkt der Mahlzeiten. Wenn Sie zu bestimmten Zeiten des Tages zu essen , der Schöpfer der Ernährung behauptet, dass es den Stoffwechsel anzukurbeln .
2

Zeit Ihre Mahlzeiten für alle drei Stunden nach dem Frühstück. Dies ist , wo die Ernährung erhält seinen Namen . Sie essen alle drei Stunden während des Tages und dann stoppen Sie drei Stunden vor dem zu Bett gehen.
3

Kombinieren Sie die Lebensmittelgruppen . Proteine ​​sollten mit Kohlenhydraten und Fetten sowie Obst und Gemüse gegessen werden. Eine Probe Mahlzeit würde gegrilltes Hähnchen, gebackene Kartoffel mit Butter und Karotten werden.
4

Kontrollieren Sie Ihre Portionen. Sie essen fünf kleine Mahlzeiten am Tag auf dem 3- Stunden-Diät . Wenn Sie Lebensmittel im Überschuss nicht essen, dann können Sie Gewicht verlieren.
5

Erlaube dir Junk-Food in Maßen. Der beste Teil dieser Diät für viele Anhänger ist, dass es für Süßigkeiten und Fast Food. Verpflegung eine kleine Menge von Süßigkeiten und Dessert jeden Tag.