Bob Greenes Best Life Diät: Umfassender Leitfaden zum Abnehmen

Bob Greenes Best Life Diät ist ein Ernährungs- und Trainingsplan, der von Bob Greene entwickelt wurde, einem produktiven Autor, Trainingsphysiologen und Personal Trainer. Seine Diätpläne konzentrieren sich auf Gewichtsverlust durch die Kombination eines gesunden Ernährungsplans mit täglichem Training. Oprah Winfrey war eine prominente Prominente, die seine Diät befürwortet.

Anleitung

1. Befolge die 3 Phasen. Wie viele beliebte Diäten besteht Bob Greenes Plan darin, dass der Diätwillige Phasen absolviert. Du wirst dich mindestens 4 Wochen in den ersten 2 Phasen befinden und dann eine lebenslange Erhaltungsphase haben.

2. Beginne langsam in der ersten Phase. Das Gute an der Best Life Diät ist, dass du nicht verpflichtet bist, während der ersten Phase alle Lebensmittel vollständig zu eliminieren. Die erste Phase geht mehr darum, einen Fitnessplan zu entwerfen, der für dich funktioniert, und deine Mahlzeiten so zu timen, dass du eine ausgewogene Ernährung isst.

3. Hör auf, ungesunde Lebensmittel zu essen. Die Lebensmittel, die du während der zweiten Phase eliminieren musst, umfassen Softdrinks, Margarine, pflanzliches Fett, frittierte Lebensmittel, Weißbrot, Pasta und bestimmte Milchprodukte.

4. Gehe nach Erreichen deines Zielgewichts in Phase 3. Die Erhaltungsphase wird dir helfen, das Gewicht zu halten, das du in den ersten 2 Phasen verloren hast. Du darfst bestimmte Genusslebensmittel zu dir nehmen, die du zu Beginn der Diät nicht durftest.

5. Denk daran, 3 Mahlzeiten am Tag und einen Snack zu essen. Frühstück ist erforderlich, und Bob Greene sagt, dass das Essen von Frühstück tatsächlich deinen Stoffwechsel ankurbelt.