www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Fest-Menü-Diäten sind Diätpläne, bei denen du entweder aus einer begrenzten Liste von Lebensmitteloptionen wählst oder bei denen das gesamte Menü für dich entschieden wird. Der beliebteste Grund, warum Menschen Fest-Menü-Diäten wählen, ist Gewichtsverlust, aber sie können auch eine Fest-Menü-Diät aufgrund einer anderen körperlichen Erkrankung benötigen. Fest-Menü-Diäten machen Gewichtsverlust und die Entwicklung gesünderer Essgewohnheiten einfacher, indem sie die Auswahl einschränken und die Versuchungen entfernen, kalorienreiche oder andere verbotene Lebensmittel zu konsumieren.
Eine Art von Fest-Menü-Diät ist die Scarsdale Medical Diet. Erstellt von Doktor Herman Tarnower in den späten 1970er Jahren, ist die Scarsdale Diät (benannt nach dem Standort von Tarnowers Klinik) eine fettarme, kalorienarme, kohlenhydratarme Diät mit einer begrenzten Liste von sowohl Lebensmitteln als auch Getränken und einem strengen Mahlzeitenplan für jeden Tag der Woche.
Die Scarsdale Diät ist dafür gedacht, streng für zwei Wochen befolgt zu werden, dann abwechselnd mit zwei Wochen einer weniger begrenzten Speisekarte. Personen, die der Diät folgen, können nur Tee, Kaffee (keine Sahne, Zucker, obwohl ein kalorienfreier Zuckeraustauschstoff verwendet werden kann), Wasser, Club-Soda und Diätgetränke trinken. Das Frühstück ist jeden Tag gleich: eine halbe Grapefruit und ein Getränk. Nur Karotten und Sellerie sind als Snacks erlaubt. Die Menüs für Mittag- und Abendessen sind geplant, und obwohl einige Ersatzoptionen erlaubt sind, wird dringend empfohlen, dich an den Plan wie geschrieben zu halten, ohne Tage zu vertauschen und ohne Ersatz.
Es gibt vier offizielle Variationen der Scarsdale Medical Diet: die Gourmet-Diät, die vegetarische Diät, die internationale Diät und die Spar-Diät. Die Kalorien-, Fett- und Kohlenhydratwerte unterscheiden sich nicht dramatisch, aber die Auswahl der Lebensmittel schon, besonders bei der vegetarischen Diät. Es gibt auch einige Unterschiede bei der Zubereitung unter den Diäten.
Die Kohl-Suppe-Diät ist eine weitere Fest-Menü-Diät, die zum schnellen Abnehmen verwendet wird. Informationen zur Kohl-Suppe-Diät beinhalten normalerweise den Hinweis, dass die Diät nicht länger als sieben Tage befolgt werden sollte. Dies ist aufgrund ihrer extremen Restriktivität. Sieben Tage lang isst man hauptsächlich Kohl-Suppe, mit bestimmten anderen Lebensmitteln, die an jedem der sieben Tage erlaubt sind.
Die Master Cleanse wird als entgiftende und reinigende Diät gepriesen, sollte aber nicht länger als 10 Tage befolgt werden. Die restriktivste von allen, für 10 Tage konsumiert der Diätende nichts als ein Getränk aus Wasser, Cayennepfeffer und Ahornsirup.
Während Fest-Menü-Diäten effektiv zum Abnehmen und zur Schaffung gesünderer Essgewohnheiten sein können, ist es leicht, sich bei einem so begrenzten Menü zu langweilen. Die auf Fest-Menü-Plänen angebotenen Speisen wurden kritisiert, weil sie fade und uninteressant seien. Menschen auf Fest-Menü-Diäten weichen nach einiger Zeit oft dramatisch von ihren Diäten ab, weil sie sich benachteiligt fühlen. Kritiker sagen auch, dass Fest-Menü-Diäten nicht die besten Wahlmöglichkeiten sind, um bessere Essgewohnheiten zu lehren, da diejenigen, die nur ein strenges Menü befolgen, das von anderen entwickelt wurde, nie lernen, wie sie gesunde Entscheidungen für sich selbst treffen können.
Es besteht auch die Sorge, dass Fest-Menü-Diäten an Kalorien und Nährstoffen mangelhaft sein können. Die Scarsdale Diät wurde kritisiert, weil sie einen zu niedrigen Kaloriengehalt hat. Die Kohl-Diät und die Master Cleanse liefern nicht genug Nährstoffe und sollten nur kurzfristig befolgt werden.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften