Wie man Gewicht verlieren Tanzen

Viele Menschen wollen, Gewicht zu verlieren, aber Diäten nicht immer funktioniert. Stattdessen verlieren Gewicht Tanz. Tanzen ist eine Form der Übung, viele Menschen lieben . Sie können in der Privatsphäre der eigenen Hause , wann immer und wo immer Sie wollen tanzen. Also, viel Spaß tanzen und beobachten Sie die Pfunde schmelzen . Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie . Anleitung
Erste Schritte
1

Machen Sie eine Verpflichtung , sich selbst und dabei zu bleiben. Sagen Sie sich, Sie gehen , um zu tanzen und tun Sie es sind .
2

Machen Sie einen Zeitplan , die Ihrem Lebensstil aufnimmt. Wenn Sie nur drei freie Tage , nicht planen sieben . Seien Sie realistisch und Sie werden sich nicht gesetzt zum Scheitern verurteilt.
3

Spielen Sie Ihre Lieblingsmusik. Pick- Tanzmusik oder etwas mit einem schnellen Beat. Wählen Sie etwas, das Sie genießen zu hören , und Sie werden nicht wollen, zu stoppen.
4

Wählen Sie eine Zeit, wenn niemand zu Hause ist . Niemand wird Sie finden und Sie in der Privatsphäre tanzen.
5

bequeme Kleidung wie Shorts und ein T-Shirt tragen. Tanz im Licht Socken oder mit nackten Füßen.
6

Kopfhörer tragen , um Sie konzentrierte sich , wenn andere Leute sind zu Hause. Kopfhörer heraus zu halten Unterbrechungen , Geräusche und Anrufe .
Tanzen
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die Musik auf laut drehen , so dass Sie den Beat fühlen können .
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Starten Sie langsam und arbeiten Sie sich bis zu 20 Minuten .
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Tanz schnell genug, dass man schnaufend , aber langsam genug, um ein Gespräch zu führen .
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Tanz für 20 Minuten zu einer Zeit.
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Tanz drei Mal pro Woche zu starten. Sie können Ihre Zeit später immer noch erhöhen.
12

das Tempo halten stabil. Tanzen Sie , wie Sie wollen , aber verlieren Sie sich in der Musik und lassen Sie die Musik halten Sie sich . Es wird nicht wie Arbeit erscheinen .